Человек регулярно сталкивается со стрессом. В современной науке принято считать стрессом не столько негативное внешнее воздействие, сколько ответ организма человека на это воздействие. Новгородский минздрав рассказал несколько интересных фактов о стрессе и о том, как с ним бороться. Советы появились в мессенджере MAX.
В минздраве отметили, что полное освобождение от стрессов вызывает скуку, апатию, снижает мотивацию к труду и получению знаний, общий тонус организма. А вот горький шоколад, орехи, бананы и имбирь повышают настроение и помогают бороться со стрессом.
Тем временем под влиянием стресса может измениться рост человека. Из-за перенапряжения и переживаний к вечеру человек может стать меньше, чем был утром. Это связано с тем, что усыхают межпозвоночные хрящи и перенапрягаются мышцы плечевого пояса и спины, отметили в минздраве
Справиться со стрессом совсем не сложно. Достаточно посмеяться и он улетучится.
«Наукой доказано, что даже предчувствие смешной ситуации защищает здоровье и снижает уровень гормонов стресса», — отметили в минздраве.
Чтение книги или прослушивание музыки также отличные способы снять напряжение.
«После прослушивания хорошей музыки уровень стресса снижается на 61 %», — рассказали специалисты.
Природа – лучший друг в борьбе со стрессом. Прогулка на свежем воздухе положительно скажется на психологическом самочувствии, считают медики.
Еще один способ – это выплеснуть гнев на подушку, лист бумаги или пустую пластиковую бутылку. Успокаивающим действием обладает ароматерапия, беседа с близкими людьми. Стресс можно убрать и с помощью занятий спортом. Очень хорошо помогает расслабиться йога, подытожили специалисты.
Автор: Марина Гончарова