Проснулся усталым, постоянная апатия, чувство тревоги и беспокойство, в течение дня повышенная сонливость или наоборот, нарушение сна, плохой, либо повышенный аппетит - это основные признаки весенней хандры.
«Такое нередко случается с организмом человека во время перехода из зимы в весну. Тут замешаны погода, авитаминоз, общая усталость от зимних холодов. Если у человека есть психическое заболевание, то накладывается ещё и весеннее обострение, справится с которым без помощи специалистов очень тяжело», - об этом в прямом эфире программы «Здесь и сейчас» на телеканале «Югра» рассказала медицинский психолог Ханты-Мансийской клинической психоневрологической больницы Полина Кокорина.
Побороть хандру, или хотя бы ослабить её цепкую хватку, можно при соблюдении следующих условий: как можно чаще гулять, желательно в дали от шума, например в лесу. Ловите солнечные лучи, ведь это витамин D - натуральный антидепрессант. Одевайтесь в яркие цвета, а дома создайте яркую атмосферу, например, с помощью цветов.
«Помните, что глаза должны чаще радоваться. Больше улыбайтесь, так как, даже механическая улыбка вырабатывает гормон счастья. Найдите 10 причин, почему сегодня самый лучший день, а завтра будет ещё лучше», - отметила Полина Кокорина.