Учёные установили, что регулярные ночные кошмары могут быть тревожным маркером серьёзных проблем со здоровьем и даже преждевременной смерти. Если страшные сны снятся хотя бы раз в неделю, риск не дожить до 75 лет возрастает почти в три раза.
Механизм влияния кошмаров на организм, по данным исследователей, связан с хроническим стрессом. Каждый эпизод запускает «стресс-марафон»: резкие скачки адреналина и кортизола, повышение артериального давления. В результате сердечно-сосудистая система изнашивается быстрее, что ускоряет процессы старения.
Особую тревогу у специалистов вызывает связь частых кошмаров с нейродегенеративными заболеваниями. Регулярные ночные ужасы могут быть ранним сигналом болезни Паркинсона и деменции, возникающим за несколько лет до появления основных симптомов.
Кроме того, исследователи отмечают, что частые кошмары значительно повышают риск развития депрессии и тревожных расстройств.
Специалисты рекомендуют обращаться к врачу при регулярных (раз в неделю и чаще) ночных кошмарах, особенно если они сопровождаются ухудшением дневного самочувствия, тревогой или нарушениями сна.
Между тем поступает информация о том, что продажи антидепрессантов в России с начала 2026 года выросли на 22%.
Понятно, что состояние общей тревожности связано и с внешнеполитической обстановкой, и внутриполитической и экономической, и с неуверенностью в будущем, и с тревогой за родных и близких.
Результатов исследований подобного рода по поводу ситуации в других странах у нас нет - но думается, что всё похоже.
Что делать? Взять себя в руги - по возможности, конечно. Мы у себя и у наших близких одни. Другой жизни у нас не будет. Значит, нужно не зацикливаться на глобальном, а искать хорошее в моменте. Изменчивый мир, к сожалению, под каждого не прогнётся, но не пускать в себя его кошмары - это в наших силах.
Фото сгенерировано ИИ