Полки магазинов ломятся от зубных щёток и паст. Жёсткие, мягкие, с перекрестными щетинками, угольные, с ионами серебра… Пасты: отбеливающие, с фтором, с травами, для чувствительных зубов, с антибиотиками… Как не запутаться и выбрать то, что действительно нужно именно вам? Разбираемся без рекламы брендов – только факты и рекомендации стоматологов-гигиенистов.
Как выбрать зубную щётку
Степень жёсткости (самое важное!)
- Мягкая (Soft) – для людей с чувствительными зубами, при рецессии десны, для детей, при пародонтите в стадии обострения, а также в первые 7–10 дней после хирургических вмешательств. Единственный минус: мягкая щётка хуже удаляет налёт, если чистить её быстро и без нажима.
- Средняя (Medium) – для большинства взрослых со здоровыми дёснами и достаточной эмалью. Оптимальный баланс очистки и травматичности.
- Жёсткая (Hard) – только по рекомендации врача! Например, при обильных зубных отложениях у курильщиков, при ношении съёмных протезов (для их очистки). На эмаль и дёсны жёсткая щётка действует агрессивно.
Никогда не покупайте жёсткую щётку для ребёнка!
Форма щетины и расположение пучков
- Прямая ровная щетина – универсальна.
- V-образный вырез – для пациентов с брекетами (лучше очищает замки).
- Разноуровневая щетина – может быть удобна, но не доказано её преимущество перед прямой.
- Резиновые вставки для массажа дёсен – не вредно, но и особой пользы нет.
Дополнительные параметры
- Размер головки должна закрывать 2–2,5 зуба. Слишком большая не долезает до «семёрок» и «восьмёрок».
- Индикатор износа (цветные щетинки, которые бледнеют) – удобно, чтобы вовремя менять щётку.
- Электрическая или обычная? Электрическая эффективнее удаляет налёт (вращательные/пульсирующие движения), но стоит дороже и требует сменных насадок. При правильной технике ручная щётка тоже отлично справляется.
Менять щётку (или насадку) нужно каждые 2–3 месяца! После перенесённой ангины, стоматита – сразу.
Как выбрать зубную пасту
Самый важный компонент – фтор (фториды)
Фтор укрепляет эмаль, делает её устойчивее к кислотам бактерий. Клинически доказано: пасты с фтором снижают риск кариеса на 20–30%.
- Взрослым нужна паста с концентрацией фтора 1350–1500 ppm (части на миллион). Это стандартная маркировка.
- Детям до 3 лет – паста с фтором 500 ppm (размер горошины). С 3 до 6 лет – 1000 ppm, с 6 лет – 1000–1450 ppm.
- В регионах с высоким содержанием фтора в воде – нужна консультация стоматолога (избыток фтора вреден).
Пасты без фтора подходят только для тех, у кого аллергия на фториды или при флюорозе. Обычному человеку паста без фтора не защищает от кариеса.
Абразивность (RDA)
Показывает, насколько паста царапает эмаль. Норма – до 100–120. Для чувствительных зубов – до 70. Отбеливающие пасты часто имеют RDA > 150 – их нельзя использовать постоянно (только курсами 2–4 недели).
Специальные пасты – только по показаниям
- Для чувствительных зубов – содержат нитрат калия, хлорид стронция, гидроксиапатит. Снижают реакцию на холодное/горячее. Работают не сразу, а через 2–3 недели.
- Противовоспалительные (с травами, хлоргексидином, триклозаном) – нельзя использовать постоянно! Антисептики нарушают микрофлору рта. Только курсами по назначению врача (обычно 2–4 недели).
- Отбеливающие – содержат абразивы (диоксид кремния, карбонат кальция) или химические отбеливатели (пероксиды). Первые царапают эмаль, вторые могут вызывать чувствительность. Не используйте их дольше месяца без перерыва.
- Пасты с гидроксиапатитом – хороши для реминерализации, но дороги. Эффективны как дополнение к фторсодержащим.
Не верьте в «пасты от пародонтита». Пародонтит – заболевание костной ткани и связок. Паста не проникнет в карман глубже 1 мм. Лечить пародонтит нужно у врача (кюретаж, лоскутные операции), а паста – лишь вспомогательное средство для снижения воспаления на поверхности.
Алгоритм выбора для разных ситуаций
Здоровый взрослый (без особых проблем)
- Щётка: средней жёсткости (Medium), ручная или электрическая – без разницы.
- Паста: фтор 1450 ppm, RDA до 100.
- Чистить 2 раза в день по 2–3 минуты.
Чувствительные зубы
- Щётка: мягкая (Soft) или ультрамягкая.
- Паста: для чувствительных (нитрат калия/стронций), фтор 1450 ppm, RDA 30–70.
- Первые результаты – через 2–3 недели.
Брекеты, имплантаты, коронки
- Щётка: ортодонтическая (с V-образным вырезом), монопучковая для труднодоступных мест, ёршики, ирригатор.
- Паста: обычная фторсодержащая (без отбеливателей, так как абразивы могут повредить брекеты и полировку коронок).
- Чистить после каждого приёма пищи!
Курильщик, кофеман
- Щётка: средней жёсткости. Можно электрическую.
- Паста: фтор 1450 ppm, RDA 100–120. Отбеливающие пасты курсами 2–4 недели, затем перерыв.
- Обязательно профессиональная гигиена 2 раза в год – удаление налёта, который паста не берёт.
Ребёнок
- Щётка: мягкая (Soft), с маленькой головкой.
- Паста: детская, с фтором по возрасту (500–1000 ppm).
- С 0 до 3 лет – мазок пасты (размер рисового зернышка), с 3 до 6 – горошина.
Дополнительные средства гигиены (без них не обойтись)
- Зубная нить (флосс) – обязательна для чистки межзубных промежутков. Щётка туда не долезает.
- Ёршики – для брекетов, имплантатов, мостов, широких промежутков.
- Ирригатор – струя воды под давлением вымывает остатки пищи и массирует дёсны. Особенно полезен при пародонтите, брекетах, имплантатах.
- Ополаскиватель – не заменяет чистку, а лишь дополняет. Выбирайте без спирта, с фтором.
Главные ошибки при выборе
- Покупать самую дорогую пасту – цена не гарантирует качество. Смотрите на состав (фтор, RDA).
- Использовать отбеливающую пасту постоянно – истончаете эмаль.
- Чистить жёсткой щёткой с сильным нажимом – травмируете дёсны и стираете эмаль у шеек.
- Менять щётку раз в год – за 3 месяца на щетинках накапливаются бактерии, они теряют упругость.
Итог
Правильная щётка и паста – это не магия, а соблюдение простых правил:
- Щётка: мягкая или средняя, менять каждые 2–3 месяца.
- Паста: с фтором (1350–1500 ppm), абразивность не выше 100 для ежедневного использования.
- Специальные пасты (чувствительность, отбеливание) – курсами по рекомендации врача.
- Обязательно дополнять гигиену флоссом/ёршиками и ирригатором.
Приходите на консультацию к гигиенисту в ДенталТайм ТМ. Мы покажем, как правильно чистить зубы, подберём средства индивидуально и научим ухаживать за полостью рта так, чтобы визиты к стоматологу были только профилактическими.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Адрес: Москва, Большой Златоустинский переулок, 7, стр. 1 (м. Китай-Город.)
Телефон для записи: +7 (925) 588-35-45
Сайт: https://dentaltime-tm.clients.site/
Режим работы: ежедневно с 9:00 до 21:00
Первичная консультация врача – 1 000 ₽
Осмотр + план лечения – 2 500 ₽
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. Информация на сайте не является публичной офертой.
