Ольга уверена: на хорошую работу берут только по блату. Она открывает сайт вакансий. Из двадцати объявлений её мозг мгновенно выцепляет три, где требуется «рекомендация» или «релевантный опыт». Остальные семнадцать — где берут по навыкам и портфолио — проходят мимо. Ольга закрывает сайт с мыслью: «Я же говорила».
Она не виновата. Её мозг просто хорошо делает свою работу. Он ищет подтверждения. А то, что не вписывается, отфильтровывает ещё до того, как она это осознала.
Мозг — не судья. Он - адвокат. И его клиент — ваша правота, он её всегда поддерживает .. .
Клиент — Доктор Тана, это про меня. Я вечно говорю: «Ну вот, опять двадцать пять». И всегда оказываюсь права.
Доктор Тана — А ты замечала, что именно ищешь те факты, которые это подтверждают?
Клиент — Какие факты? Они сами приходят. Сегодня муж опоздал с работы — ну вот, я же знала, что он не позвонит. Вчера коллега не ответила на письмо — я же говорила, ей плевать.
Доктор Тана — А случаи, когда он звонил? Или коллега отвечала?
Клиент — (пауза) Ну… бывает. Но редко.
Доктор Тана — Твой мозг запоминает редкие «подтверждения» и стирает частые «опровержения». Это не обман. Это экономия ресурсов. Но результат один: ты всегда остаёшься права.
Клиент — И что в этом плохого? Я же реально вижу, как есть.
Доктор Тана — А ты пробовала увидеть, как есть, с другой стороны? Например, специально поискать три случая, где ты ошиблась? Где твоё «все мужики козлы» не сработало?
Клиент — (молчит)
Доктор Тана — Страшно? Потому что если ты найдёшь эти случаи — твоя картина мира даст трещину. А за ней — чувство контроля. «Если я не всегда права, то кто я?»
Клиент — (тихо) То есть я держусь за свои убеждения, даже если они мне вредят?
Доктор Тана — Да. Потому что они привычные. Знакомое страдание лучше незнакомой свободы.
Клиент — И как это ломать?
Доктор Тана — Не ломать. Ослабить. Выбери одно убеждение, в котором ты уверена на 100%. И спроси себя: «А что, если я ошибаюсь на 20%? Какие три факта я могла бы заметить, если бы искала не подтверждение, а опровержение?»
Клиент — А если я ничего не найду?
Доктор Тана — Значит, ты не искала. Попробуй ещё раз. Не для того, чтобы поверить в новое. А чтобы увидеть: твоя правота — не объективность, а работа твоего адвоката.
И вот - ты сидишь на кухне. В голове прокручивается вчерашнее «я же говорила». Оно такое тёплое, такое знакомое.Но теперь ты знаешь: возможно, это не истина. Это просто твой мозг подсунул тебе подтверждения, а противоречия спрятал.
Ты не перестанешь быть «всегда правой» за секунду. Не разлюбишь это чувство. Но ты можешь сегодня спросить себя:
«Что, если я не права хотя бы на 20%? И какие факты я отфильтровала, чтобы остаться при своём?»
#Психология#, #Доктор Тана, #Нескучныедиалоги , #уверенность,#здоровье, #успех, #счастье#