Добрый день!
Сегодня коснемся сложной темы, которая не всем будет близка и понятна, а именно, потеря контакта с собственным телом.
В современном мире принято давить эмоции в себе, чтобы показать, что вы умеете ими управлять, и у вас развит эмоциональный интеллект. Но у большинства людей никакого эмоционального интеллекта нет и в помине, а есть только его имитация. Эмоциональный интеллект предполагает анализ собственных чувств, саморефлексию, и управление ими через их понимание. А в случае имитации человек просто давит чувства в себе, «наступая на горло» своим эмоциям.
Когда вы длительное время сознательно давите сигналы собственного тела, то перестаете его слышать, не замечаете его сигналов - теряете с ним контакт.
Чревато это несколькими неприятными вещами:
1) болезнями
2) проблемами в отношениях с партнером
3) проблемами в отношениях с детьми
4) снижением общего качества жизни - эффект подмороженных эмоций (не понимаю, что чувствую).
Недавно я наткнулась на видео детского психолога, рассказывающего родителям, что эмоции нужно контролировать и все детям объяснять всегда спокойно. Вот это как раз один из вредных советов, которые в перспективе ни к чему хорошему не приведут. Я на собственном опыте знаю, что дети-это не те ангелочки, которых показывают в фильмах. Они могут быть бесящими, вредными и упрямыми. Соотвественно, у здорового ментально человека сопротивление ребенка время от времени вызывает раздражение. Если следовать совету психолога, то я должна подавить свое раздражение и улыбаться через силу, имитируя спокойствие. А на место ребенка вполне можно поставить любого человека, с которым вы контактируете, испытывая негативные эмоции. По сути, вся наша жизнь наполнена контактами в социуме, и приятных из них меньшинство.
Так вот, если у человека появилась привычка давить эмоции, то постепенно он перестает эти эмоции ощущать, становясь роботом. Но эмоции то никуда не делить, это биохимический процесс, который не останавливается.
Только не пролитые слезы вылезут какой-нибудь миомой через пару лет. Все болезни, причиной которых может быть психосоматика или стресс, относятся сюда же.
Меня задуматься о здоровье заставил показательный случай, естественно :). Год назад я не смогла встать с кровати. У меня поднялась высокая температура и болели все суставы. Скорая разводила руками, а мне становилось только хуже. На 3-й день я уже не могла ходить. Уже ни на что особо не надеясь (с учетом крайне расплывчатых симптомов), я обратилась в платную клинику, где мне попался опытный врач. Оказалось, что откуда ни возьмись, у меня начался васкулит. Кому интересно, можете загуглить что это такое. Благо, что лечение было, и мне это быстро провели (внезапно!) за месячный бюджет средней российской семьи.
Как раз до этого у меня на работе был выматывающий проект, который совершенно не стоит таких трудо- и эмоциональных затрат.
В общем, с тех пор я поняла, что ресурс конечен, и растрачивать мне его нужно бережно, желательно с максимальной энергетической отдачей (то есть с получением удовольствия от того, что я делаю).
С тех пор, ттт, вроде все нормально. Конечно, это был далеко не первый раз, когда я себя загоняла на работе, но, видимо, всему есть предел, и это был достаточно понятный звоночек.
За этот год я планомерно возвращала себе контакт с телом - снизила нагрузку, больше отдыхаю, стараюсь отпускать все рабочие проблемы сразу же, нашла новые хобби и осваиваю медитации.
Как понять, что контакт с телом нарушен? Прежде всего стоит об этом задуматься, когда вы не можете однозначно ответить на вопрос «что вы чувствуете в настоящий момент?» или первый ответ, который приходит в голову - «ничего». Когда вы смотрите кульминацию мелодрамы или мультфильма, и у вас ничего не екает внутри. Когда к вам подходит муж или ребенок, и это вызывает некоторое раздражение.
Большинство людей, потерявших контакт с телом, об этом не знают до какого-то переломного момента, но лучше до этого не доводить, конечно.
Маловероятно, что мой канал разрастется настолько, что его будут читать сотни тысяч людей, но я надеюсь, что кому-то эта статья попадается вовремя.
До скорых встреч.