Глафира Тарханова всегда вызывала восхищение своей способностью оставаться «натуральной» в эпоху повсеместного увлечения косметологией. В 2026 году актрисе исполнилось 42 года, и она находится в своей лучшей форме. Глядя на ее свежие фото, сложно поверить, что перед нами мама уже пятерых (!) детей.
Мы уже рассказывали о знаменитой «цитрусовой диете» Глафиры Тархановой, которая помогала ей экстремально быстро приходить в форму после родов. Но как звезда поддерживает стабильный вес сейчас, когда жесткие ограничения остались в прошлом?
Главное событие: пятый ребенок
Если в наших прошлых материалах мы говорили о четверых сыновьях актрисы, то в 2024 году Глафира совершила настоящий подвиг — она стала мамой в пятый раз! После четырех мальчиков в семье наконец-то появилась долгожданная дочка, которую назвали Лукерьей.
Пятые роды в 40 лет никак не отразились на фигуре Глафиры. Напротив, поклонники отмечают, что актриса стала выглядеть еще более женственной и сияющей. В 2026 году ее форма — это результат осознанного подхода к организму, а не изнурительных голодовок.
Секреты формы Глафиры в 40+
Актриса признается, что с возрастом и увеличением количества детей подход к красоте стал более «бережным».
- Дробное питание без фанатизма. Глафира старается не допускать сильного чувства голода. Рацион актрисы богат сложными углеводами и клетчаткой, что дает энергию на весь день, который у многодетной мамы расписан по минутам.
- Психосоматика и спокойствие. Тарханова, имеющая диплом психолога, уверена: лишний вес часто связан со стрессом. Поэтому ее главный «секрет стройности» — это умение вовремя выдыхать и находить время на себя, даже если дома пятеро детей.
- Отказ от тяжелых продуктов. В 2026 году актриса минимизировала употребление сахара и мучного, делая ставку на сезонные овощи, запеченную рыбу и полезные жиры.
Спорт и активность
Глафира никогда не была фанаткой тяжелых тренировок с большими весами. Ее активность:
- Йога и растяжка: помогают поддерживать гибкость и лимфодренаж.
- Танцы: актриса часто использует танцевальные разминки как способ поднять настроение и сжечь калории.
- Прогулки с детьми: учитывая количество наследников, ежедневная многокилометровая норма шагов Глафире обеспечена.
Параметры фигуры 2026
При росте 172 см вес Глафиры колеблется в районе 60–63 кг. Она не стремится к болезненной худобе, предпочитая здоровое, подтянутое тело и естественные изгибы.
Глафира Тарханова в 2026 году — это воплощение современной женщины, которая доказала: 42 года и пятеро детей — это не повод забывать о себе, а начало самого расцвета красоты.