Современный человек часто сталкивается с невозможностью контролировать свои эмоции. Некоторые психологи призывают «проживать» все свои эмоции, даже такие негативные, как гнев, злость, обида.
Но духовный практикующий всегда должен стараться обуздать свои чувства.
Слышали такое выражение «Будь, как бревно»?
В буддийской психологии это называется «паузой между стимулом и реакцией». Если вы чувствуете, что вами движет «яд» (гнев, жадность, гордыня), любая ваша активность в этот момент лишь создаст негативную карму. Поэтому самое мудрое — временно «отключить» свою личность, став бесчувственным и неподвижным объектом, пока буря в уме не утихнет.
Строфы, приведенные ниже являются одной из самых известных практических инструкций по обузданию ума в традиции Махаяны.
————————
📚 Шантидева, «Бодхичарья-аватара» (Глава 5)
5.48
Когда в уме возникнет порыв привязаться или разгневаться,
Не делай ничего и не произноси ни слова.
Оставайся недвижим, подобно бревну.
5.49
Когда ум охвачен надменностью или сарказмом,
Когда он полон спеси, самодовольства или желания придираться,
Когда он намерен обмануть или схитрить —
Оставайся недвижим, подобно бревну.
5.50
Когда ты порываешься восхвалить себя
Или унизить другого,
Когда ты хочешь побраниться или затеять ссору —
Оставайся недвижим, подобно бревну.
5.51
Когда ты жаждешь выгоды, почестей или славы,
Когда ищешь свиты или служителей,
Когда в твоем сердце зреет желание служить лишь себе —
Оставайся недвижим, подобно бревну.
5.52
Когда ты хочешь прервать чужую беседу или высказаться в ущерб другому,
Когда ты охвачен нетерпением, ленью или робостью,
А также когда ты склонен к многословию —
Оставайся недвижим, подобно бревну.
5.53
Исследуй свой ум на предмет подобных скверн
И порывов к бесполезным действиям.
В такие моменты герой-практикующий должен крепко обуздать ум
И оставаться недвижим, подобно бревну.
————————
📚 Суть практики
Шантидева не призывает вас всегда быть пассивным. Его совет касается того критического момента, когда эмоциональный импульс уже возник, но действие еще не совершено.