☀️ В эту пятницу 17 апреля в 19:15 есть несколько мест на музыкотерапевтическую встречу с Артемом Цибизовым в мастерской Живьём!.
Это не концерт – это путешествие к очищению, расслаблению, тишине и глубокому внутреннему обновлению.
• Звук становится проводником для выхода из тревоги и напряжения.
• Вибрации инструментов пробуждают поток энергии и помогают восстановить внутреннюю гармонию.
• Диджериду, бубен и чаймсы
• Поющие чаши, шрути-бокс, глюкофон
• Гонг — для глубокой звуковой очистки
• Голос — для мягкого раскрытия
Сессия проходит по желанию: в удобном положении лежа под пледом или сидя.
___________________________________
А теперь текст от Артема для тех, кто любит подробнее и научнее:
Звукотерапия - мощный инструмент нейрофизиологической регуляции.
Это обучающая и регулятивная практика. Она работает с вашей вегетативной нервной системой.
1️⃣ Снижение уровня кортизола
Исследования показывают, что низкочастотные звуковые вибрации и определённые ритмы снижают уровень «гормона стресса». Это переводит организм из режима «бей или беги» (симпатика) в режим «отдыхай и восстанавливайся» (парасимпатика).
2️⃣ Влияние на вариабельность сердечного ритма (ВСР)
РЕГУЛЯРНЫЕ сессии помогают выровнять сердечный ритм. Высокая вариабельность - признак того, что ваше тело гибко реагирует на стресс и быстро восстанавливается. Звук помогает «тренировать» эту гибкость.
3️⃣ Синхронизация мозговых волн (Entrainment)
С помощью ритмических звуков (например, бинауральных ритмов или пульсации чаш) мозг можно мягко «переключить» из состояния активного бета-шума в альфа- или тета-состояние. Это те самые фазы, где рождаются инсайты и происходит глубокое расслабление.
4️⃣ Работа с блуждающим нервом
Звук (особенно вокальные практики или глубокие вибрации инструментов) стимулирует вагус — главный «тормоз» нашей нервной системы, который отвечает за чувство безопасности и социального спокойствия.
Что это дает на практике?
• Глубокое мышечное расслабление: звуковая вибрация — это своего рода «клеточный массаж».
• Улучшение качества сна: за счет замедления волновой активности мозга.
• Снижение тревожности: звук дает мозгу безопасную точку фокуса, останавливая «мыслежвачку».
• Повышение концентрации: навык осознанного слушания переносится и на обычную жизнь.
Ведет сессию Артем Цибизов - по основной профессии - врач-остеопат, обладающий глубокими знаниями и опытом в телесно-ориентированной психотерапии, звуко и музыкотерапии, йоге.
Подробнее и записаться у Полины @protallinka
Мастерская Живьём, Варварская, 32
Или
