Визуализируй желаемое и оно к тебе придет.
Знакомое утверждение, не так ли? Я неспроста написала здесь слово "утверждение". Не мнение, не предположение, а именно факт.
Визуализация - это то, чем мы занимаемся каждый день. Мы думаем беспрестанно, а мысли всегда сопровождаются картинками в нашей голове. Так устроен мозг.
Мысли очень сложно отключить, практически невозможно. Так почему бы не воспользоваться этой особенностью нашего мозга во благо себе?
НЕМНОГО О СПЕЦИФИКЕ ТРЕВОЖНЫХ МЫСЛЕЙ
Мозг любит смаковать самые худшие сценарии будущего - такова его природа. Делает он это исключительно во благо - с его точки зрения. В нас заложена функция выживания, а значит задача серого вещества - спрогнозировать все варианты катастроф и заранее спланировать, как он будет выживать, если эти катастрофы случатся.
Но так как мы с вами живем в эпоху глобализации, то нашему мозгу стало доступно слишком большое количество информации о катастрофах, страшных происшествиях, жутких историях. Новости, таблоиды, реклама, соцсети - все идет в ход.
Страх - лучший способ управления людьми.
Из каждого утюга на нас сыпятся самые отборные страшилки.
А что мозг?
Мозг все это запоминает, складирует, тромбует. Пока вы читаете какую-то жуть, вы неосознанно визуализируете, а это действие укрепляет нейронные связи об этой информации в вашем сером веществе. И вуаля! Это не ваш сценарий, не ваше настоящее и будущее, но мозг выстроил нужные цепочки - и вы заложник тревожных мыслей.
Чем больше вы тревожитесь, тем больше вам начинает казаться, что у вас все идет наперекосяк. Почему так происходит? Если пропустить тему энергии квантового поля (об этом позже), то все объясняется очень просто:
- Вы смещаете фокус с настоящего момента на тревожные мысли и в прямом смысле начинаете косячить: думая о чем-то другом, вы не видите то, что находится в эту секунду перед вашими глазами. Тревожные мысли имеют силу поглощать все ваше внимание, как черная дыра. И вот, забивая гвоздь в стену, вы ударяете молотком по пальцу вместо железной шляпки... И это самый безобидный пример.
- Чем больше вы думаете о тревожных событиях, тем больше падает ваша позитивная энергия - вы становитесь грустным, портится настроение. Как результат: вы лежите коленками к стенке в свой долгожданный выходной вместо того, чтобы пойти на прогулку с семьей. Вы загоняете себя в негативный сценарий своими руками (мыслями) и начинаете в нем жить. Вы визуализируете плохое будущее и чувствуете себя плохо.
Теперь вы понимаете всю силу визуализации?
ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ СВОЙ СЦЕНАРИЙ
А теперь поговорим о приятном - о светлом будущем и, чего уж там, настоящем! Если мозг постоянно думает, а мы не можем отнять у него это его любимое развлечение, то что мешает нам самим решать, что ему думать? Правильно - ничего.
Конечно, мы не можете совсем избавить себя от негативной информации, она так или иначе будет вторгаться в нашу жизнь, пытаясь завладеть нашим разумом.
Но у меня для вас хорошая новость!
Со временем, практикуя позитивные визуализации вместо тревожных размышлений ваш мозг ослабит связь с негативом (распадутся нейронный связи). А когда это произойдет (или начнет происходить), то вы с радостным удивлением поймете, что и тревожный фон новостей уже не касается вас - вы просто перестаете получать такую информацию. И, даже если она просачивается к вам, вы ее попросту не замечаете.
Теперь, когда мы разобрались, почему визуализация это не волшебство и не модная магия, что она реально работает, пришло время перечислить действенные способы смещения фокуса нашего ума на позитивный сценарий:
- Подумайте о людях и вещах, которые вы хотели бы видеть в своей жизни. Почему они вам нужны? Что заставляет вас стремиться к их появлению в вашей жизни? Можно прописать на бумаге.
Сосредотачиваясь на каждом "почему", мы понимаем важность желаемого для нас самих и это придает нам энергии для движения в нужном направлении.
- Представьте, что у вас уже есть эти желаемые люди и вещи. Что вы чувствуете? Испытайте эти приятные эмоции радости, прочувствуйте их как следует. Возможно, на ваших губах появляется улыбка, а на коже мурашки счастья? Отлично!
Испытывая ощущения радости, когда вы представляете, что желаемое уже у вас вы повышаете уровень гормонов счастья и испытываете внутренний подъем, приумножая позитивную энергию - и вот вас уже не остановить! Вы начинаете действовать.
Действовать, жить, наслаждаться жизнью
и стремиться к осуществлению своих желаний при этом получая невероятный кайф от настоящего мгновения! Почему? Потому, что чувствуете себя прекрасно. Вот такой позитивный замкнутый круг.
Практик и способов визуализации очень много - пробуйте, ищите свое. Лежа на диване, сидя в вагоне метро, в позе лотоса или на стуле, с открытыми или закрытыми глазами - только начните это делать. Поверьте, когда эта сила позитивного мышления коснется вас, вы встанете даже с дивана и начнете действовать сами, без всяких "через не хочу".
__
Друзья, а вы пользуетесь навыками визуализации? Какие методы помогают вам?
#психология #визуализация #мотивация #счастьевтебе #женскийчердак #йога
*пост не носит медицинский характер. Научные данные взяты из открытых источников.