16 апреля отмечается День осведомленности о стрессе ⚡
Часто приходится слышать: «Я живу в постоянном стрессе!», «На меня навалился чудовищный стресс...», «Стрессы просто задавили...».
Говоря так 👆, имеется в виду нахождение человека в эмоциональном напряжении, когда испытывается душевное потрясение, неприятные переживания.
А, между тем, стресс - это естественный процесс и неотъемлемая часть жизни человека. И стрессовая реакция не что иное, как механизм, помогающий нам вовремя распознать опасности этого мира и защитить себя от них.
Именно стресс приводит в действие внутренние ресурсы организма и позволяет адаптироваться к резким изменениям внешней среды.
❇️ Как только в мозг поступает сигнал об опасности, организм начинает производить специальные гормоны - адреналин и кортизол, улучшающие возможность фокусирования.
❇️ Высокая эмоциональная встряска активизирует работу механизмов, одним из которых является усиление способности запоминать.
❇️ Функции нашего тела в момент опасности практически мгновенно приводятся в боевую готовность, силы мобилизуются, готовясь в любой момент принять бой или спасаться бегством.
Поэтому, по мнению многих экспертов, эмоциональный стресс - лучшая мотивация в мире. Часто именно его воздействие помогает уложиться в сроки и достигнуть поставленных целей. Он не даёт нам засиживаться на месте, постоянно побуждая двигаться вперёд.
Когда мозг получает сигнал об опасности, в организме запускается каскад реакций: вырабатываются гормоны адреналин и кортизол. Это позволяет:
- Улучшить концентрацию внимания и скорость принятия решений.
- Активизировать память — именно поэтому сильные эмоции часто запоминаются ярче.
- Мобилизовать физические силы для защиты или активных действий.
⚠️ Но речь идет только о кратковременном, а не затяжном процессе. И это "одна сторона медали".
Длительный стресс и повышенная тревожность - это частые причины снижения уровня иммунной защиты, в результате чего могут обостряться хронические заболевания и проявляться слабые места организма. Появляется быстрая утомляемость и первые признаки депрессивного состояния. И это та самая "вторая сторона медали"
Полностью избавиться от стресса невозможно. Но сделать так, чтобы он не отравлял жизнь, вполне возможно. Занимайтесь любимым хобби, большей гуляйте на свежем воздухе, ходите в театры, слушайте музыку, получайте удовольствие от жизни!
Если чувствуете, что сами не справляетесь, обратитесь за помощью к специалистам.
Запись на приём к нашим врачам по телефону 8(495)232-48-40.
📌 Находимся на Таганке, Товарищеский пер. дом 10 строение 1. Во дворе есть бесплатная парковка.
📷 На фото: врач-психиатр Колчина Ирина Викторовна (на фото). Стаж работы - 20 лет.
Приходите ❤️
