Возраст спорту не помеха! Это собственным примером доказывают норильские пенсионеры. Те, кому за 55, с удовольствием занимаются йогой, растяжкой, причём совершенно бесплатно! Тему продолжит Михаил Чернов.
«На вдохе поднимается живот, грудная клетка, ключица и с выдохом всё опускается в обратном порядке».
Пока за окнами лежит снег, а синоптики фиксируют геомагнитные возмущения, в этом уютном зале царит другая атмосфера. Никаких сложных асан и скруток – особое внимание спокойным упражнениям, дыханию и растяжке.
«А теперь руки влево, в сторону зеркала в вашем случае, а голова вправо».
Хатха-йога, буквально, создана для пожилых. А в Норильске люди старшего поколения – аудитория особенная. За плечами десятилетия труда на производстве. А в условиях северного климата порой обостряются и некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата. Эти упражнения помогают снять напряжение и тревожность, укрепить мышцы и улучшить кровообращение.
«Если человек испытывает некий дискомфорт в обычной жизни от недостатка движения: спина, что самое частое, шея, поясница, ещё что-то. После занятия тело приобретает лёгкость сразу, становится больше раскрепощённым и, конечно, настроение улучшается и состояние».Анастасия Губанова, тренер по хатха-йоге
— Удалось зарядиться?— Да. И не столько зарядиться, сколько расслабиться, на самом деле. Хотя мне казалось, что мышцы работают, но сейчас я чувствую расслабление.Светлана Бенета, участница программы «Сибирское долголетие»
«Мне очень хорошо, правда. И хочу сказать, что это, правда, помогает. И для духа, для здоровья, желаю всем здоровья».Наталья Проничева, участница программы «Сибирское долголетие»
Занятия стали возможны благодаря региональной программе «Сибирское долголетие». В Норильске она работает с начала этого года и охватывает людей в возрасте от 55 лет и старше. Проект направлен не только на бесплатные занятия спортом, но и образовательные и творческие курсы, а также элементы внутреннего туризма.
«В общем, планируем привлечь около 600 людей в этом году, до конца этого года. А в двадцать седьмом году у нас цифра стоит немножко больше. Планируем около 1600 людей привлечь».Илья Буханченко, начальник отдела информационного сопровождения Центра развития туризма
По словам организаторов, программа решает и ещё одну проблему посттрудового периода – дефицит общения и потерю социальных связей.