Знаете, бывают ситуации, когда нам кажется, что с нами поступили несправедливо. Но, ведь, тот другой человек думает ровно то же самое.
Ты обижена. Тебя не поняли, обошлись несправедливо, сделали больно. Ты чувствуешь себя жертвой. А другой человек, который тебя обидел, - он что чувствует? Он тоже зол. Он тоже считает, что это ты поступила несправедливо.
Как так может быть? Ведь кто-то из нас точно неправ. Но почему оба чувствуют себя обиженными?
В этом и есть главный подвох, который я долго не могла понять.
Мы смотрим на мир через свои собственные очки. У нас есть своя картина происходящего, свои воспоминания, свои ожидания, свои "болевые точки". И в любой конфликтной ситуации наш мозг автоматически встаёт на защиту.
Он говорит: "Я - хороший. Я хотел как лучше. А он - нет. Он - неправ".
Но у другого человека - свои очки. Он тоже хороший в своей истории. Он тоже уверен, что пытался сделать как лучше. Или, по крайней мере, что у него были причины так поступить.
Мы просто не видим картину целиком. Мы видим только свой кусочек пазла и уверены, что это и есть весь пазл.
И интересно то, что чувство "меня обидели" - это не доказательство того, что кто-то виноват.
Это просто сигнал: "Мои ожидания не совпали с реальностью". Или: "Моя картина мира столкнулась с чужой картиной мира".
Мы так устроены: когда нам больно, мы ищем виноватого. Это защитный механизм. Но часто виноватого просто нет. Есть два человека, которые по-разному видят одну и ту же ситуацию.
Я пока не нашла универсального рецепта. Но заметила одну вещь.
Когда мне кажется, что со мной поступили несправедливо, я стараюсь (не всегда получается) задать себе вопрос:
"А что, если я посмотрю на это глазами другого человека? Что он чувствовал? Что он видел? Почему он поступил так?"
Это не значит, что я должна с ним согласиться. Или что его действия были правильными. Это значит - я перестаю быть только жертвой. Я начинаю видеть объёмную картину.
И часто оказывается, что несправедливости как таковой нет. Есть просто два человека, которые не услышали друг друга.
А как у вас?
Бывало у вас такое — когда вы были уверены в своей правоте, а потом, посмотрев на ситуацию с другой стороны, понимали, что всё не так однозначно?
Как вы справляетесь с чувством несправедливости?
Буду рада, если поделитесь в комментариях.
Надеюсь, что вам интересно👍 присоединяйтесь 🔔 будем развиваться вместе🤝
#несправедливость #психология #отношения #саморефлексия #саморазвитие #осознанность #мотивация #fullenergy