☝️Первый шаг — пересмотреть свой рацион питания.
⚠️Если причина высокого уровня холестерина заключается в неправильном питании, и человек продолжает употреблять быстрые углеводы, то нет смысла тратить деньги на добавки. Животный холестерин далеко не всегда виновник. Мало того, полное исключение хороших жиров (яйца, сыр, сливочное масло) может повысить холестерин (организм при дефиците из вне синтезирует холестерин в печени «про запас».
🔸Курение, употребление алкоголя и быстрых углеводов могут привести к серьёзным последствиям со стороны сосудов - а именно: повреждение внутренней стенки сосуда токсическими продуктами этих вредных привычек и отложением бляшек из холестерина в места повреждений. При этом уровень холестерина мб даже низкий.
⚠️Проверить - как скрининг анализ на ТТГ, его уровень не дб выше 2,5. Чтобы поддерживать её функционирование, необходимо принимать витамины как минимум курсами (селен и йод, д3 и вит а, цинк и медь, вит гр В).
🔸Половые гормоны также влияют на уровень холестерина. Их снижение начинается после 35–40 лет, а пик снижения приходится на возраст 50–55 лет (менопауза). Для поддержания их активности можно использовать фитокомплексы или, при отсутствии противопоказаний МГТ (согласовывается и подбирается с очным гинекологом).
☝️Печень тоже требует внимания. Рекомендую проводить поддержку работы клеток печени, принимая курсами и следить за уровнем белка.
Схема для печени 🎁🎁🎁пишите: печень
⚠️Не забываем и про отток желчи - вынос «мусора». Он не должен страдать. Холестерин содержится именно в желчи и его избыток выводится с ней!
❗️Застой желчи, запор - обратное всасывание холестерина в кровь.
Схема для желчного, пишите: желчный
⚠️Нельзя допускать запоров, так как они нарушают микробиоту кишечника и работу печени.
🔸Следует контролировать уровень гомоцистеина. Он не должен превышать 7 мкмоль/литр. Это самый грозный враг, повышение которого приводит к атеросклерозу.
В моей методичке по снижению холестерина расписаны рекомендации и схема.
Пишите: холестерин
Будьте здоровы🤗
Иногда требуется консультация специалиста!
МОЙ ТГ КАНАЛ И ГАЙД ПО ВИТАМИНАМ
https://t.me/shestakova_doctor
СХЕМА ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЖКТ
Ее можно приобрести за 199 рублей, три этапа восстановления работы ЖКТ, вместе с сылками
https://taplink.cc/marina_shestakova/p/f709de/
Внимание! Вся информация на канале носит ознакомительный (образовательный) характер и не должна расцениваться как руководство к действию. Прежде, чем менять свое лечение, проконсультируйтесь с врачом.
#МаринаШестакова #МаринаШестакова_врач #диетолог #нутрициолог #самодиагностика #желчныйпузырь #желчь #желчный #симптомызастояжелчи #застойжелчи #запор #кишечник #здоровье #причиназапора #СИБР #СИГР #удаленный #щитовидка #щитовиднаяжелеза #доктормаринашестакова #сибр #застойжелчи #какнормализоватьжелчеотток #какпочиститьпечень #вздутиеживота #горечьворту #анализыдляпроверкищитовидки #анемия #гемоглобин #питаниеприанемии #детокс #каквыбратькачественныевитамины #жкт #кардиолог #превентивныйв