Почему не получается уснуть
Причина чаще всего не в теле, в нервной системе:
- переутомление
- тревожные мысли
- отсутствие расслабления
Что происходит в Яншен
В практике Яншен есть два состояния:
- активность (ян)
- восстановление (инь)
Бессонница — это когда «ян» не выключается.
3 причины бессонницы:
1. Перегруженный мозг
Мысли продолжают работать.
2. Эмоциональное напряжение
Даже если вы «не думаете», тело помнит стресс.
3. Отсутствие вечернего ритуала расслабления
Практика перед сном
Медленно вдох — 4 секунды
Выдох — 6–8 секунд
10 циклов.
Важно
Сон — это не действие.
Это состояние, в которое тело должно перейти.
👉 Я работаю с практиками Яншен, которые:
✔ помогают снизить головные боли
✔ стабилизируют давление
✔ возвращают энергию и ясность в голове
✔ убирают внутреннее напряжение
— делаю тестирование организма по учению У-син
💡 Без таблеток. Без жёстких нагрузок. Через работу с телом и дыханием.
Запишись на консультацию https://monah.chatium.ru/besplatnaya-konsultatsiya — отправлю детали и подберем удобное время.