Согласно «Международному институту психосоматического здоровья», зона комфорта — «это психологическое состояние, в котором человек чувствует себя в безопасности, уверенно и спокойно из-за привычного, предсказуемого окружения и действий. В этой области минимизированы стресс и тревога, но отсутствует стимул для развития. Это не обязательно место, где «хорошо», а скорее привычная среда, где понятно, чего ожидать».
Об этой «зоне» трубят почти из каждого утюга, так что о ней не мог не прослышать или не прочесть любой современный человек. Примечательно, что хотя данное понятие связано с психологией, термин ввёл не психолог, а бизнес-консультант и мотивационный спикер Джудит Бардвик в 1991–1995 годах, описывая состояние, при котором человек действует без тревоги, используя привычные шаблоны поведения. Но что не так с этим понятиям? Как часто вы испытываете комфорт на самом деле?
Утверждается, что такая зона равнозначна не столько уюту, сколько привычности и безопасности. То есть вы не должны в ней кайфовать, достаточно лишь не испытывать стресс, даже если вас окружает множество раздражителей и вы подвергаете себя риску. Отсюда возникает вопрос: когда никакого уюта нет, а есть только отсутствие стресса, то не вернее ли будет сказать, что ты находишься в этакой «зоне терпимости», а не комфорта?
Люди испытывают лёгкий привычный стресс постоянно с момента пробуждения или даже во время сна, если находятся в не самых благоприятных климатических условиях.
Как правило, с самого детства мы пробуждаемся насильно. Сначала из-за будящих нас взрослых, затем, став взрослыми сами, приходится использовать будильник, дабы не проспать.
Заправляем постель, идём в туалет, чистим зубы, готовим завтрак, моем посуду, принимаем душ. Кто склонен к спорту, ещё и выполняет физические упражнения перед этим. Всё это микростресс переживаемый нами машинально, без малейшего желания и тем более уюта.
Кто-то просто читает новости и тревожится, иные боятся не то чтобы заговорить с незнакомцами, но и обратиться к родным за помощью, потому что привыкли делать всё самостоятельно. Словом, очевидно, комфорт — чувство почти такое же мимолётное и привилегированное, как и счастье, а что до терпимости?
Когда микрострессы входят в привычку, они становятся незаметными, как только появляется что-то новое, то наша нервная система включает сигнал тревоги. Тут-то и обнаруживаются наши границы дозволенного.
Перебираемся ли мы на новое место работы или жительства, собираемся ли провести публичное выступление, подать на развод после долгих лет брака или, наконец, спонтанно перестроить свои планы на выходные из-за изменившихся обстоятельств — это станет вызовом скорее всего больше для тех, кто сталкивается с подобным стрессом впервые или крайне редко. Для тех же, кто переезжает или меняет работу постоянно, беспрестанно выступает перед аудиторией, женат или замужем в третий раз, а планы либо вообще никогда не строит, либо желания меняет с той же частотой, с какой меняется погода в весеннее время в российских городах — для таких людей это обыденное дело, как для большинства заправка постели или справление нужды в не самый подходящий момент.
Нам советуют выходить из зоны комфорта, чтобы расти, однако наблюдая за действительно успешным людьми, начинаешь подозревать, что их рост обусловлен не дискомфортом и стрессом, а тем, что они ставили правильные цели, достигая их и лишь в процессе обретали стрессоустойчивость. Они не выходили из зоны комфорта, — ибо единственный выход из неё, по сути, это смерть, — они расширили зону терпимости настолько, что она вместила в себя и третий развод, и новую работу, и спонтанный рейс в какой-нибудь Сочи вместо желаемой Турции.
Итак, стресс неизбежен и вездесущ, привыкать к нему необходимо постепенно и грамотно(зная что и как делать). Мотивируя себя не из-под палки, а доводя желаемые действия до само собой разумеющегося автоматизма, повторяя их как можно чаще. Поскольку комфорт достигается не сведением к минимуму стрессовых факторов, а привычкой их не замечать, приводящей к умению чувствовать себя в «своей стихии» даже посреди бушующего шторма.