Всем доброго дня!

Всем доброго дня!☀️

Выше был опрос, про продукты которые Вам поднимают настроение, хочу поделиться полезными продуктами, которые положительно влияют на настроение, тем более все продукты знакомы каждому:

1. Продукты, богатые триптофаном («гормон счастья»):

• бананы;
• жирная рыба(лосось, тунец, сельдь, форель и т.д.);
• бобовые(горох, фасоль, нут, чечевица, арахис, соя);
• сыры и творог;
• яйца, мясо, птица.

2. Продукты с пробиотиками:

• йогурты без сахара;
• кефир;
• квашеная капуста;
• кимчи.

3. Другие продукты:

• орехи, семечки;
• цитрусовые;
• зелень;
• цельнозерновые и хлеб;
• тёмный шоколад ( какао, не менее 70%);
• морская капуста.

Вы всегда можете обратиться ко мне за личными консультациями, за поддержкой в коррекции фигуры, пишите, буду рада😘➡️@milasha0801

#нутрициология #здоровоепитание #кодМилы #твойнутрициолог