Слушайте, ну это же знакомо каждому: вроде сел на пять минут проверить почту, а очнулся через три часа, изучая биографию редких видов тушканчиков или яростно доказывая кому-то в комментариях, что он не прав. Экран затягивает похлеще любого болота. Глаза уже песком засыпаны, спина протестующе скрипит, а пальцы всё равно тянутся обновить ленту. Ну и как, спрашивается, разорвать этот порочный круг? Давайте честно: компьютер — это самый дешевый и быстрый источник дофамина. Мозгу не хочется идти в спортзал или читать сложную книгу, когда можно просто кликнуть мышкой. Однако реальная жизнь проходит мимо, пока мы «полируем» виртуальные миры. Вопрос «Как оторваться от компьютера?» становится ребром, когда вы замечаете, что чай на столе успел покрыться слоем пыли, а за окном сменилось время года. Во-первых, попробуйте правило «внешнего раздражителя». Поставьте обычный механический будильник в другом конце комнаты. Когда он начнет неистово звенеть, вам волей-неволей придется оторвать пятую точку