«— Вау, ты и правда контролируешь его. В чем секрет? Мягкий джаз, бой на бонго, вагон травки?»
© Тони Старк к/ф «Мстители»
Здравствуй, дорогой читатель! Продолжаю тему архетипов и сегодня предлагаю погрузиться в увлекательный мир нашей Анимы (женский архетип по Юнгу), который, подобно древним узорам, присутствуют в каждой из нас. Будучи когнитивным психологом, покажу тебе, как эти мощные энергии влияют на наше восприятие мира, убеждения и действия. Здесь без сложных терминов – буду выражаться простым языком, доступным каждому, кто хочет лучше понять себя.
Напоминаю, архетипы – это универсальный образ, мотив или модель поведения, которая повторяется в культуре, мифологии, литературе и искусстве разных народов и эпох. Он словно готовый шаблон, который унаследован из коллективного культурного прошлого. Такую идею предложил Карл Густав Юнг (швейцарский психоаналитик).
Воительница VS Королева: какой архетип мешает достигать своих целей
Предыдущая статья была посвящена архетипам девочки и музы, им соответствовали богини Персефона и Муза (читать здесь: https://dzen.ru/a/adjKROeLjAhuWY9X?share_to=link). Пришло время рассмотреть следующие архетипы, которые считаются основными помощниками, а иногда «вредителями» на пути к достижению целей – воительница и королева. Для простоты понимания дадим им имена богинь Афины и Геры.
Архетип Афины (воительницы). Воительница – это та, кто видит мир как поле для действий, где важны сила, решительность и борьба за свои цели. Она воспринимает вызовы как возможность проявить себя. К себе относится как к бойцу, который должен быть в форме, готовым к любым схваткам. К другим людям же, без лишних сантиментов: кто готов идти вперёд – тот союзник, а кто мешает – тот противник. Ценит прямоту и честность, не любит слабость и пустые слова.
Убеждения Воительницы: «Я могу справиться с любой трудностью», «Сила – это не про агрессию, а про стойкость и решительность», «Если хочешь чего-то добиться – бери и делай», «Справедливость превыше всего, и я готова за неё бороться», «Нельзя сдаваться, даже когда очень тяжело».
Вот как можно распознать, что ваша внутренняя Афина помогает вам:
1. Она смелая и решительная.
2. Проявляет силу духа и стойкость.
3. Замечает, когда её личные границы нарушаются и может отстоять их и свои интересы.
4. Целеустремлённая: делает фокус на результате и есть навык к самоорганизации.
5. Конкуренцию воспринимает как стимул к развитию и достижению, без агрессии.
Однако, когда энергия идёт в так называемую тень, то можно заметить в себе:
1. Агрессивность и конфликтность: разрушающая злость, вечное желание спорить и доказывать свою правоту.
2. Жертвенность и саморазрушение: усталость от борьбы, ощущение себя вечной мученицей, которая «всё тащит на себе».
3. Пассивность и страх перед действием: страх начинать что-то новое, боязнь неудач, апатия.
4. Цинизм и недоверие: мир видится враждебным, люди – потенциальными врагами.
5. Перекос в сторону «борьбы»: всё, даже самые простые вещи, превращаются в битву.
Теперь перейдём к следующему архетипу – архетип Геры (королевы). Это та, кто видит мир как своё королевство, где важны порядок, справедливость и забота о благополучии. Она воспринимает жизнь как возможность управлять, создавать и поддерживать гармонию. К себе относится как к главной фигуре, достойной уважения и заботы. К другим людям проявляет мудрость и великодушие, но при этом ожидает уважения и исполнения правил. Гера умеет видеть картину в целом и принимать ответственные решения, направленные на процветание.
Убеждения Королевы: «Я достойна уважения и лучшего», «Гармония и порядок – основа счастливой жизни», «Мудрость заключается в умении видеть главное и принимать взвешенные решения», «Я несу ответственность за тех, кто рядом со мной, и за своё пространство», «Красота и изящество – тоже сила».
Распознать внутреннюю Геру можно по следующим признакам:
1. Умение видеть общую картину и принимать взвешенные, дальновидные решения.
2. Спокойная уверенность в себе, внутренняя опора.
3. Умение делиться, поддерживать и вдохновлять других.
4. Создание порядка и благополучия в своей жизни и в отношениях.
5. Природная способность вести за собой, вдохновлять и создавать позитивную атмосферу.
Когда архетип Королевы уходит в тень, она проявляется негативно, искаженно. Например, уходит в:
1. Высокомерие и властность. Требует беспрекословного подчинения, чувство собственного превосходства, обесценивает других.
2. Нетерпимость и осуждение. Создаёт жесткие правила и осуждает тех, кто им не соответствует.
3. Пассивность и зависимость. Ожидает, что кто-то другой позаботится и решит все проблемы, происходит потеря собственного достоинства.
4. Эмоциональная холодность. Ведёт себя отстранённо, отсутствует эмпатия, заботится только о себе.
5. Перфекционизм и страх ошибки. Парализующий страх сделать что-то неидеально, что ведёт к прокрастинации.
Помните, дорогие женщины, что в каждой из нас живут эти архетипы. Осознавая их, мы можем научиться управлять ими, раскрывая свой уникальный потенциал и строя более полную и счастливую жизнь.
Мне особенно легко писать эту статью, так как у самой оба архетипа были проявлены в минусе, до эмоционального выгорания. Пройдя терапию, исследуя саму себя, получая новые знания, помогают мне увидеть, идентифицировать и управлять состоянием в настоящем моменте!
Мощь древних богинь: психологические инструменты Геры и Афины для современной женщины
Возможно, дорогой читатель, ты задумываешься о том, как можно понять, архетипы в тени (минусе) или в проявленности (плюсе). Здесь предлагаю пару техник из арт-терапии, которые позволят увидеть состояние твоей воительницы и королевы на моменте «здесь и сейчас».
Творчество – очень увлекательный инструмент для исследования внутреннего мира, ведь оно позволяет выразить то, что сложно сказать словами, и сделать это безопасно! С его помощью можно получить быстрый доступ к бессознательному (глубинным желаниям, потребностям и т.д.).
Техника: «Мой щит Воительницы»
Вам понадобится лист бумаги, любые цветные материалы: фломастеры, карандаши, краски, мелки, коллажные элементы (вырезки из журналов, ткани).
Инструкция. Представьте, что вы готовитесь к битве за свои ценности, за свою правду. Нарисуйте свой личный щит. Он может быть любой формы. Раскрасьте его, украсьте символами, которые олицетворяют вашу внутреннюю силу, вашу стойкость, вашу готовность действовать. Напишите на нём слова-девизы, которые поддерживают вас в трудные моменты. Это может быть что-то вроде: «Я сильна», «Я не сдаюсь», «Я иду вперёд».
Создание физического образа щита помогает визуализировать и закрепить внутреннюю опору. Раскрашивание и наполнение символами говорит об обретении внутренней силы и готовности защищать себя и свои границы.
Техника: «Корона Мудрости и Силы»
Вам понадобится плотный картон или несколько листов бумаги, которые можно склеить, ножницы, клей, цветные карандаши, фломастеры, блёстки, бусины, кусочки ткани – всё, что ассоциируется у вас с красотой, достоинством и властью.
Инструкция. Сделайте простую выкройку короны (можно найти в интернете образцы и адаптировать). Вырежьте её из картона. Теперь – самое интересное: украсьте корону! Она должна отражать вашу внутреннюю Королеву. Какие драгоценные камни символизируют вашу мудрость? Какие узоры – вашу справедливость? Какие цвета – ваше великодушие? Можно приклеить на нее слова, которые описывают вашу самую лучшую, царственную версию себя.
Физическое создание короны – это акт присвоения себе царского достоинства, права управлять своей жизнью. Украшение короны помогает осознать и проявить те качества, которые делают вас мудрой, уважаемой и благородной.
Помните, что главное в арт-терапии – не художественные навыки, а процесс самопознания и выражения. Делайте эти упражнения в спокойной обстановке, позвольте себе творить и наслаждайтесь процессом!