5 ошибок в похудении, о которых я хотела бы знать раньше (но совершала их сама)

• Подсчет калорий. Кто со мной давно, тот знает, что я противник пищевой бухгалтерии. Я была адептом этой секты больше 10 лет: все дошло до того, что я на глаз могла определить точное количество ккал в тарелке, а любое превышение суточной калорийности вгоняло меня в рпп и в спортзал, чтобы скорее все отработать

Если вы все еще думаете, что можно есть все подряд, просто вписывая это в свою калорийность – тогда я иду к вам

• Бояться жиров и искать продукты с пометкой «обезжиренные»

Более того, я искренне считала, что жиреем мы именно от жиров. От сала и жирной молочки шарахалась как от прокаженных, а потом очень удивлялась, почему у меня выпала половина волос, гормоны ушли в свободное плавание, а апатия стала лучшим другом 

• Худеть на сетевом маркетинге (коктейли, драйны и очищающие чаи)

У этих компаний такой агрессивный маркетинг, что додуматься прочитать состав у меня просто не было шансов: крахмалы, подсластители, загустители, мой «любимый» мальтодекстрин… Много скрытых углеводов, минимальная польза. 

Про очищающий чай вообще молчу: тогда я не знала, что есть такое волшебное слово «клетчатка», которая сама нежно и с заботой займется… гхм, очищением организма

• Носить умные часы

Сразу оговорюсь: если у вас здоровые отношения с едой и головой в целом, то этот пункт можно смело пропускать

Я впадала в уныние, когда под конец дня кольца активности не были закрыты – опять же, тут был фокус на калориях. Если я не «сжигала» определенную, высчитанную программой цифру, то утром урезала свой завтрак или начинала утро с тренировки, чтобы сжечь все «лишнее»

• Думать, что без углеводов не будет энергии

Это такие флешбэки из детства, когда нам твердили, что сладкое есть нужно, чтоб мозг работал

Наш мозг на 60% состоит из жира – именно жиры являются супертопливом для него. 

Так что не думайте, что без добавленного сахара ваш мозг атрофируется))