Она решила провести эксперимент по простой причине: на думскроллинг уходило до 8 часов в день. Лента затягивала так, что становилось всё сложнее концентрироваться на работе, чтении и даже обычных делах.
Она просто убрала рилсы на 50 дней.
Самое сложное началось на 10–11 день
В этот период появилось ощущение настоящей «ломки». Рука автоматически тянулась к телефону, мозг ждал привычной быстрой дозы контента.
Каждый раз приходилось буквально останавливать себя.
Но после этого рубежа стало легче. Импульс проверять ленту начал постепенно слабеть.
Что изменилось через 50 дней
По её словам, вернулась способность долго удерживать внимание. Рабочие задачи стали даваться быстрее, снизилась тревожность, исчезло постоянное ощущение рассеянности.
Самое неожиданное — появилось больше энергии и желания что-то делать.
Иногда мозгу просто нужно время без бесконечной ленты, чтобы снова вспомнить, как выглядит нормальный фокус.
Сколько времени у тебя уходит на ленту в день, если честно? Пиши в комментариях👇
Подписывайся, если хочешь больше простых инструментов для продуктивной, но спокойной жизни