🤩 Как убрать беспокойство?
Почему нужно помнить даже самые маленькие свои достижения, свои сильные качества, знать что вас вдохновляет и повышает настроение? Чтобы быстро переключать свое сознание с "—" негатива на "+"позитива. Чаще всего сознание погружено в стыд и человек даже этого не осознает, так как живет на автопилоте ума.
Стыдно, так как видим перед глазами плохое, возможно кто-то нас стыдит или винит или мы сами в голове крутим негативный сценарий. Выход простой - посмотреть на хорошее, переключить свое сознание. Да, нужно сделать усилие, чтобы отпустить негатив и поставить перед собой что-то позитивное. Переключение своего сознания = это управление реальностью.
Когда нашим миром управляет ум на автопилоте, то все наше внимание погружено в мрак негатива, мы видим только плохое, на улице грязь, никому нет дела. Мы начинаем жить СРАВНЕНИЕМ, сравниваем себя и другого человека и в этом сравнении побеждает тот, кому хуже(я не молодой, я больной, я бедный).
Эта привычка жить в сравнении ведет к другой пагубной привычки — БЕСПОКОИТЬСЯ. Беспокоиться о грязи на улице, в подъезде, о происходящем в мире, о санкциях, о негативном отношении. Вам дают информацию, вы ее сравниваете со своей жизнью сейчас и берете себе худший сценарий будущего, который не хотите и которого боитесь.
Беспокойство порождает страх, сжатие организма, который переходит в режим стресса.
Как прекратить жить сравнением? Соблюдать свои границы. Например, вы отловили своё внимание на грязи на улице, объясните сами себе, что для этого есть дворники, управляющие и еще масса компетентных людей, пусть они беспокоятся о чистоте и порядке. Делегируйте, не берите чужую ответственность и чужую работу на себя. Вам точно есть чем заняться.
Жить в сейчас. Сейчас тебе не с чем сравнивать, так как любое событие это всегда результат твоих действий в ПРОШЛОМ, и то, что ты делаешь сейчас создает будущее. Когда не с чем сравнивать то это дает свободу жить как есть сейчас.
Запишись на консультацию чтобы получить помощь.
#красота #здоровье #путешествие #любовь #отношения
