За окном конец апреля, но по ощущениям – конец ноября. Холодно, сеется мелкий дождик. Почти не слышно разноголосого пения птиц. Ловлю себя на мысли, что разум отказывается работать. Хочется заварить любимый кофе, завернуться в теплый плед и отключиться от всего.
Не сомневаюсь, что и вас, дорогие читатели, время от времени посещает подобное состояние. Вот она, работа. Надо взять себя в руки. Начальник ждет светлых, конструктивных мыслей и идей – но в голову не приходит абсолютно ничего.
Наваливается и прямо противоположное состояние. Целый ворох проблем и забот, куча самых разных треков, не знаешь, за что схватиться, чему отдать приоритет. Но приходит ступор; упорно смотришь в одну точку и не двигаешься с места.
Что-то должен был сказать. Сделать звонок – один, второй, третий. Ответить на сообщения. Разрешить срочный вопрос. Но не можешь себя заставить. Не можешь найти выход. Наконец, не можешь заставить себя остановиться.
Вас интересует мнение автора? Вот оно. Захотели поставить жизнь на паузу – сделайте это. Смените хотя бы род занятий. Не готовы с головой окунуться в работу – сделайте какие-то накопившиеся домашние дела. Вымойте посуду. Разберитесь в кухонных ящиках и шкафчиках. Пропылесосьте пол. Разнесите кучу хлама, накопившегося в дальнем уголке. Вынесите мусор.
Кстати, привожу сейчас отнюдь не собственные умозаключения. Недавно попалось на глаза исследование с любопытным результатом. Оказывается, состояние физического пространства напрямую влияет на наше психоэмоциональное состояние. Если всё навалено и набросано, что-то хрустит под ногами, вокруг царят хаос и неразбериха – то и мозг следует этому примеру. То есть автоматически, помимо нашей воли, включает режим «хаос». Когда мы с вами пересиливаем себя и наводим порядок хотя бы в одной отдельно взятой комнате, что-то внутри тоже успокаивается. В голове поселяются более спокойные, убаюкивающие мысли. «Смогли, сделали, стало легче дышать, да и глаз отдыхает».
Порядок дома? Это не так утомительно, как вы думаете. Более того, не так долго. Вовсе не убитые напрочь выходные. Потратьте десять-пятнадцать минут на разборку одной отдельно взятой плоской поверхности – хотя бы своего собственного рабочего стола. Наберите один пластиковый пакет с «внеплановым» мусором. Выбросите свой хлам на помойку. Всё – наслаждайтесь. В вас поселится ощущение сделанного, выполненного дела.
Ухватитесь за любую осязаемую, четко очерченную задачу. Задачу не из армейского разряда «копать от забора и до обеда», а конкретную задачу – с началом и концом. Это поможет воспалившемуся разуму переключиться и отвлечься. Так, еще пятнадцать минут назад раковина была полна грязной посуды. Уныние, печаль. Сейчас раковина сверкает чистотой.
На столешнице, на обеденном столе беспорядок. Крошки, пятна, потеки, кружки с недопитым чаем. Взялись, пересилили себя, сделали. Чисто, приятно, чувствуете не усталость, а наоборот, прилив сил, да еще и гордость за результат.
Всем нам важно чувство завершенности. Пусть это будет слабое, едва ощутимое чувство. Но оно обязано быть – живое, реальное, осязаемое. Ваш разум умножит это чувство на два, а то и на три.
Продолжайте в том же духе. Почувствуете, как с каждым разом освобождаете еще немного места. Как в своем доме, так и в себе лично. И иногда этого оказывается достаточно, чтобы сделать следующий вдох, наметить свой следующий шаг, наконец, двигаться вперед – хотя еще десять минут назад казалось абсолютно невозможным, вас терзала апатия.
Делаем важнейший вывод для себя. Не можете собраться с мыслями, не в состоянии обуздать свои мысли – начните с организации пространства вокруг себя. Человеческий разум умеет отплатить добром на добро.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы регулярно узнавать еще больше интересной и полезной информации!