Друзья, напомню вам одну из своих любимых техник заземления — «Древо». 🌳
Показания к технике:
— проблемы с физическим здоровьем,
— нескончаемый внутренний диалог,
— неспособность быть в моменте «здесь и сейчас»,
— сложность в достижении целей и планов (мыслей и идей много, но как доходит до реализации возникают препятствия),
— отсутствие уверенности,
— стресс,
— избыточные страхи,
— подверженность эмоциям,
— накручивание себя,
— нехватка ресурсов для осуществления задуманного,
— отсутствие психологической опоры на самого себя.
❓Как выполнять?
(упражнение можно делать в любом месте).
1️⃣ Встаньте ровно, стопы рядом. Закройте глаза.
2️⃣ Сделайте несколько вдохов — выдохов. Переведите внимание внутрь тела.
3️⃣ Представьте, что вы стоите босыми ногами на Земле в приятном для вас месте.
4️⃣ Представьте, как из ваших стоп прорастают корни и уходят вглубь Земли. Они ветвятся и тянутся глубоко — глубоко, оплетая Землю…
5️⃣ Отправьте энергию благодарности Земле. Наблюдайте, как она проходит от сердечной чакры вниз, по ногам, через стопы, в корни, к Земле (как вы ее ощущаете? какого она цвета? есть ли блоки на ее пути или она течет свободно?).
6️⃣ Представьте, как в ответ на вашу благодарность от Земли к вам начинает подниматься земная энергия (как вы ее ощущаете? какого она цвета? есть ли блоки на ее пути или она течет свободно?). Через корни, в стопы, по ногам, выше — в тело, напитывая вас…
7️⃣ Побудьте в этих ощущениях, визуализируя себя могучим деревом, питающимся живительной силой Земли.
8️⃣ Когда почувствуете, что достаточно, сделайте несколько глубоких вдохов — выдохов, поблагодарите Землю и себя за работу и откройте глаза.
Пробуйте, делитесь впечатлением!