Что делать, если случился срыв в диете и тренировках

Что делать, если случился срыв в диете и тренировках?

Срываются все, абсолютно⚫️

И это нормально, потому что мы не железные. Но кто-то срывается с концами, а кто-то лишь отступает на полшага назад, чтобы потом сделать два шага вперед.

Как шагать после срыва правильно с помощью пространства дома?

Что такое «срыв»?

Сидел на диете, правильно питался, считал калории, ничего сладкого и даже макарошек себе не позволял, и тут - БАЦ! темнота...😵‍💫 А потом ты обнаруживаешь себя на горе оберток от конфет и шоколадок, на голове пустое ведро от мороженного, рядом в руке недоеденный кусок торта, живот набит сладостями так, что вздохнуть тяжело 😭

Поздравляю - ты сорвался!

Бывает...

Или еще история: Всю неделю проходил марафон стройности, дисциплинированно выкладывал фото с полезной едой в чат, выполнял упражнения. Вечер... Пятница... Муж приезжает домой с пивом и пицей.... Утром просыпаешься опухшая и ненавидешь себя...😱

И прям классика из моей личной жизни….

Всю неделю на завтрак - кофе с молоком и шоколадкой на работе, на обед - несладкий йогурт, ужинать некогда, потому что еле доплелась до дома без сил.

Пятница - вечером встречаемся с подружками)))) ни в чем себе не отказываем.

И только на выходных мама кормит меня нормальной человеческой едой три раза в день.

Такая «диета» помогала мне сохранять стройность с 27 до 37 лет)))))) Пока я не родила младших детей.

Про тренировки я вообще молчу...

Однажды на работе мне подарили безлимитный годовой абонимент в крутой спортзал (сама бы я на такую хрень деньги бы ни когда не потратила)))

Прежде, чем выбрать тренировки, нужно было пройти спортивного врача. После осмотра мне врач сказал, что мой организм очень уставший, мне нужно сначала отдохнуть, потом заниматься спортом))) ХА!)))

Я родилась уставшей 😂 У меня в школьном аттестате по физкультуре - прочерк......

В общем, мне разрешили ходить только в бассейн - но не на аквааэробику и водное поло, а спокойное плавание не более 30 минут 💪

Еще разрешили расслабляющий хамам, массаж и джакузи. С тех пор - это мой спорт 🛁 )))

После рождения младших детей я набрала в весе и джакузи с массажем уже не помогало))) Сидеть на диете в моей семье гурманов - не реально..

Муж нашел мне тренера, которая проводила со мной индивидуальные тренировки.

Меня хватило на три месяца…

После каждой тренировки я весь день не могла ничего делать - лежала без сил. Не пропускала занятия не потому, что дисциплинированная, а потому что ответственная.

Я не могла подвести человека, оставить ее без з/п, если пропущу тренировку.

ПОХУДЕТЬ МНЕ ЭТО НЕ ПОМОГЛО!

А потом мы улетели в отпуск и я набрала еще парочку килограмм 😶

После 40 лет уже не получается так легко сбрасывать вес и я стараюсь это делать не дожидаясь, когда стройнеть придется на 10кг)

И сейчас, зная, как на нас влияет энергия дома, я делаю это без спортзала и диет.

Последние два года я жила в квартире с кухней на С-В. И в съемной квартире полноценно скорректировать это не получалось. Это отразилось на моем весе)))

К моему великому счастью я теперь живу в собственной квартире с кухней на Ю-В и намерена стать редкостной красоткой (хоть муж и так меня такой считает).

И сделаю это с помощью дома и «денежных практик»⚫️

Чтобы не было срывов нужно закреплять результат положительными эмоциями.

Специалисты по фитнесу красиво описывают как в этом помогает сиротонин - «гармон счастья».

А я знаю, как на выработку гармонов и на дисциплину влияет пространство дома?

И меня лично больше мотивирует не спортивные, а финансовые результаты⚫️

Именно поэтому появился марафон «Стройней и богатей».

⚫️В четверг на прямом эфире расскажу:

⚫️как жить без долгов и кредитов с помощью пространства дома

⚫️Как «денежные практики» помогают становится стройной без диет и убийственных тренировок.

⚫️И как попасть на наш финансовый марафон стройности

Встречаемся в четверг😉