Обещаю: после этого диалога вы ещё не раз поймаете себя на мысли «а ведь Доктор Тана говорила». И это будет не раздражение. Это будет узнавание.
Клиент — Доктор Тана, ну почему у меня всё время что-то идёт не так? То пробки, то начальник орёт. Я уже устала от этой зависимости.
Доктор Тана — Скажи, а когда случается неприятное, что ты обычно говоришь? Первая фраза.
Клиент — Ну… «я ничего не могу сделать». Это правда. Не могу же я влиять на пробки.
Доктор Тана — Не можешь. Но смотри, что происходит в тот момент, когда ты это произносишь. Ты назначаешь пробки хозяином своей жизни. Они решают, придёшь ли ты вовремя и каким будет весь твой день. Ты отдаёшь им власть.
Клиент — (пауза) Но это же правда.
Доктор Тана — Ты не можешь повлиять на пробки. Но можешь повлиять на подготовку. Выехать раньше. Проверить дорогу. Предупредить. Рычаги есть. Просто фраза «я ничего не могу» делает их невидимыми.
Клиент — То есть я сама себя загоняю в угол?
Доктор Тана — Не ты. Твой автоматизм. Фраза протоптала в мозгу глубокую дорожку. Ты произносишь её, даже не задумываясь.
Клиент — И что делать?
Доктор Тана — Микро-шаг. Завтра, когда поймаешь себя на этой фразе, не ругай себя. Скажи: «Ага, старая пластинка». И спроси: «Какие у меня есть варианты?» Не ищи идеальный. Просто найди три варианта, какими бы они ни были.
Клиент — А если я ничего не придумаю?
Доктор Тана — Значит, ты плохо искала или не хотела думать. Попробуй ещё раз. Рычаг к изменению своей жизни не в идеальном решении. Рычаг в том, чтобы начать искать.
Теперь вы знаете, где прячется рычаг изменения вашей жизни. Не в ответах Доктора — в вопросах, которые вы начнёте задавать себе.
Какая фраза первой придёт вам в голову завтра утром? «Я ничего не могу» или «а какие у меня сегодня и вообще варианты?»