Почему трясет тело без причины, трясет тело и холодно, что делать?

Знаете, бывает такое пренеприятное состояние: лежишь себе спокойно под одеялом или сидишь за компьютером, и вдруг — бац! — по коже пробегает странная дрожь. Вроде и в комнате не арктический холод, и окна закрыты, а зубы начинают выстукивать кастаньеты. В голове сразу проносится рой панических мыслей: «Почему трясет тело без причины, трясет тело и холодно, что делать?». Давайте-ка разберем этот «дребезжащий» вопрос по косточкам, без лишней медицинской зауми, но по делу.

А есть ли повод для паники?

Слушайте, наш организм — та еще сложная машина. Иногда он просто включает режим «самообороны». Дрожь, по сути, это быстрые сокращения мышц. Так тело пытается согреться, выделяя тепло. Но вот незадача: если на термометре честные +25, а вас колотит, как на северном полюсе, стоит призадуматься.

Часто во всем виноват старый добрый стресс. Мы можем даже не осознавать, насколько натянуты наши нервы, а подсознание уже сигналит вовсю. Адреналин зашкаливает, мышцы приходят в тонус, и вот результат — мелкая нервная дрожь. Глядя на свои трясущиеся руки, человек снова спрашивает себя: «Почему трясет тело без причины, трясет тело и холодно, что делать?». А ответ кроется в обычном эмоциональном переутомлении.

Ищем скрытого врага: от гормонов до сахара

Если отбросить нервы, список причин всё равно остается внушительным:

1. Скачки давления. Резкое падение или взлет артериального давления часто сопровождается ознобом.
2. Эндокринные капризы. Щитовидка — дама капризная. Если она вырабатывает слишком много или слишком мало гормонов, терморегуляция летит в тартарары.
3. Сахар в крови. Пропустили обед? Уровень глюкозы упал, и вот вас уже потряхивает от слабости.
4. Скрытая инфекция. Возможно, вирус уже пробрался внутрь, и температура только готовится рвануть вверх.

Не стоит сбрасывать со счетов и банальное недосыпание. Когда мы не спим сутками, нервная система работает на износ, и сбои в виде озноба становятся делом привычным.

Почему трясет тело без причины, трясет тело и холодно, что делать прямо сейчас?

Перво-наперво — выдохните. Серьезно. Паника только подливает масла в огонь. Если вы почувствовали, что мерзнете и дрожите без видимого повода, попробуйте следующий нехитрый план:

• Согрейтесь изнутри. Выпейте чашку теплого чая с сахаром или медом. Это и успокоит, и поднимет уровень глюкозы.
• Укутайтесь. Даже если кажется, что это не поможет, теплое одеяло создаст чувство защищенности.
• Дышите глубже. Попробуйте технику «квадратного дыхания»: вдох на четыре счета, задержка, выдох, задержка. Это поможет переключить вегетативную систему.

Конечно, если такая ерунда повторяется регулярно, не нужно играть в доктора Хауса. Лучше сходить к терапевту и сдать хотя бы базовые анализы. Ведь понимание того, почему трясет тело без причины, трясет тело и холодно, что делать в конкретно вашем случае, может дать только специалист после обследования. Берегите себя и не игнорируйте сигналы своего организма, ведь он у нас один на всю жизнь!