Когда врач после родов послала меня сдавать паратгормон, я посмеялась. Что 😂 Парад гормонов? Парадный гормон? Я честно никогда не слышала о таком.
Гинеколог посмотрела, задумчиво протянула: "Высоковат". Но ничего назначать не стала. Я решила, что если в пределах нормы, то ладно. Забыла.
Через полгода сдала повторно — паратгормон подскочил до 119. Это уже выше верхней границы нормы. И тут же в анализах обнаружилась странность: витамин D упал до 30.
Врач на этот раз отреагировала иначе. Объяснила: паратгормон и витамин D связаны обратной зависимостью. Когда D падает, паратгормон растет. Это не случайное совпадение — это причина и следствие. Организм пытается компенсировать нехватку витамина, выбрасывая больше паратгормона в кровь.
Назначение было простым: витамин D3 в дозе 20 000 МЕ в течение двух месяцев. Я пила, пересдала анализы. Витамин D поднялся до 77, паратгормон упал до 78. Ну, более менее.
Выводы сделаны: периодически пить витамин Д, поддерживать на нужном уровне.
Но что вообще делает этот паратгормон? И почему о нем так мало говорят, если он настолько важен?
Паратиреоидный гормон (сокращенно ПТГ, или паратгормон) вырабатывается четырьмя крошечными железами на шее — околощитовидными. Его главная задача — управлять уровнем кальция в крови. Звучит скучно, но от этого зависит почти все: крепость костей, работа мышц, передача нервных импульсов, свертываемость крови.
Когда кальция в крови мало, паратгормон повышается и дает команду: вытащить кальций из костей, усилить его всасывание в кишечнике, уменьшить потери через почки. Организм пытается любой ценой поддержать нужный уровень кальция в крови, потому что без него сердце и нервы не работают.
Проблема в том, что если паратгормон повышен долго, кости начинают терять кальций. Они становятся хрупкими, пористыми. Развивается остеопороз — иногда незаметно, годами.
А теперь самое важное: почему паратгормон растет? Чаще всего — из-за дефицита витамина D. Витамин D нужен, чтобы кальций вообще усваивался из пищи. Если D мало, кальций не всасывается, его уровень в крови падает, и паратгормон начинает расти в попытке это исправить.
После родов дефицит витамина D встречается очень часто. Ребенок во время беременности забирает запасы. Кормление грудью продолжает расход. Если женщина не принимает добавки и мало бывает на солнце (а зимой в наших широтах солнца для синтеза D просто нет), витамин D падает. А за ним ползет вверх паратгормон.
Симптомы при этом неспецифичные: усталость, боли в мышцах и костях, ломкость ногтей, выпадение волос, сухость кожи. Молодая мама списывает все на недосып и стресс. А на самом деле это может быть биохимический дисбаланс, который легко исправить.
Теперь о красоте — потому что это волнует не меньше, чем абстрактное здоровье костей через двадцать лет.
Высокий паратгормон косвенно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Механизм такой: когда кальций постоянно вымывается из костей, страдает и обмен других минералов — магния, фосфора. Кожа теряет упругость, потому что коллаген строится в том числе на основе кальция. Ногти слоятся и ломаются. Волосы выпадают интенсивнее, чем обычно после родов.
Кроме того, дефицит витамина D сам по себе связан с воспалительными процессами в коже. Есть исследования, показывающие, что низкий уровень витамина D ассоциируется с акне, экземой, псориазом. Я не могу утверждать, что прием витамина D излечит кожные проблемы — это было бы преувеличением. Но улучшение часто заметно.
У меня лично после нормализации витамина D и паратгормона изменилось...примерно ничего. Жалоб как не было, так и нет, энергию могу кому-нибудь отсыпать 😅 Но все-таки думаю, поддерживать анализы в норме нужно, особенно на длинной дистанции.