Дмитрий Тарасов, директор Московского марафона, советует участникам избегать наушников во время забегов для предотвращения травм. Также он подчеркивает важность гидратации и правильной подготовки к тренировкам для начинающих бегунов.
Директор Московского марафона и один из основателей Бегового сообщества Дмитрий Тарасов в интервью РИА Новости заявил, что участники забегов должны отказаться от использования наушников, употреблять воду и избегать чувства голода.
"Прежде всего, на крупных забегах не следует использовать наушники. Я замечаю, что все больше людей бегают с ними, а это может быть травмоопасно: можно не услышать бегуна, который вас обгоняет. Шаг в сторону может привести к столкновению на высокой скорости. Кроме того, в наушниках ты не ощущаешь своё тело в полной мере", — объяснил Тарасов.
Эксперт подчеркнул, что поддержание водно-солевого баланса необходимо как до, так и во время соревнований, особенно для начинающих спортсменов.
"При длительных дистанциях, начиная с 15 километров, стоит использовать гели, но ни в коем случае нельзя начинать тренировку на пустой желудок. Тренировку следует начинать с разминки и завершать заминкой", — обозначил Тарасов.
Также, как отметил собеседник агентства, важно выбрать подходящие кроссовки с учётом строения стоп.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/dmitrij-tarasov-zabegi-bez-naushnikov-predotvratjat-travmy_1666073