Морщинам на переносице поможет не ботакс, а полная перезарядка жизни на персии. Приятно смотреть на людей, полным жизни в 80 лет, пытаюсь с недавнего времени разгадать их загадку.
Счастливым можно быть в любом возрасте: в молодости - от карьеры и любви, в более зрелом возрасте - от хорошего фильма и заботы близких.
Сегодня поделюсь 7-ью шагами к более счастливой жизни. Сразу скажу, что речь не о выигрыше в лотерею и не о переезде на Бали)
1. Поменьше думать
Многие морщины и отеки на лице от напряжения мышц, судорожного и постоянного обдумывания различных проблем. Пора хотя бы на пенсии учиться не делать из мухи слона и не пребывать в ежеминутном размышлении.
Ученые советуют больше улыбаться. Ведь именно улыбка делает лицо моложе и привлекательней, заставляя расслабляться сразу неколько десятков мышц. Знаете об этом? А как часто улыбаетесь?
2. Поменьше есть
Речь не о диете, а скорее от привычки заедать и готовить большие порции. Энергии со временем тратим меньше, поэтому самое время уменьшать порции. Знаю по себе, что это довольно сложно.
Привычка готовить побольше на всю семью сложилась десятилетиями. Дети разлетелись, а вы все готовите и готовите. Не переставайте! Просто накладывайте меньше порцию. Ваш организм будет приятно удивлен, холестерин и сахар будут держаться ближе к норме, следовательно, можно будет сэконосить на некоторых лекарствах и чувствовать себя хорошо.
3. Баловать себя приятными покупками
На еду тратится много. Но уменьшая поедаемые порции, вы можете позволить себе если не деликатесы, то любимые лакомства.
Любите селедку? Одноразовое уничтожение одной селедки целиком может создать неприятности, а 2-3 кусочка только порадуют и наполнят организм омега кислотами. Делаете 2 бутерброда, кладете на один 2 кусочка мякоти без кости, на другой - только один. Экспериментальным путем решаете, как вкусней и правильней для вас по соли: с 2-мя или с 1-им.
Может выясниться, как было у меня, что с одним более сбалансированно. Таким образом банки с разделанными и очищенными кусочками селедки хватает надолго. Идеальна баночка с закруткой 400г., в нее можно разделать крупную селедку или переложить готовые пресервы без костей.
4. Развивать чувство юмора
Заметила, что с возрастом теряется память и приходит какая-то необъяснимая суета вокруг разных бытовых вопросов. То, что ранее решалось, что называется на автопилоте, сейчас заставляет задуматься на несколько часов или дней.
Чувство юмора - вам в помощь. Добрая ирония - замечательная вещь, которая позволяет либо отвлечься от проблемы, которой иногда даже и нет, а только представляется, либо решить ее. Если вы воспитали хороших детей, делитесь с ними юмором. Им полезно будет знать, что старость не страшна, а вы в порядке.
5. Выбрасывать старые вещи
За жизнь накапливается много вещей. На пенсии мало кто переезжает из одной квартиры в другую, человеку свойственно держаться привычной среды обитания. Сделайте хотя бы в одной комнате ремонт, при котором свойственно что-то выбрасывать, что-то заменять новым.
Я, например, этом году сделала ремонт на кухне, заменила все на кухне, кроме радиатора и люстры. Как же приятно начинать утро со стакана воды, налитого из нового крана на новой кухне)
6. Ходить в храм
Чувствовать общность с казалось бы посторонними людьми - замечательное чувство. Особенно этим проникаешься во время Пасхальной литургии, да и вообще побывать в храме всегда делает жизнь светлей.
7. Достигать новые вершины
Если вы по жизни были достигатор, то резко не притормаживайте на пенсии. Просто ваши достижения теперь другие - освоить общение с Алисой из телевизора, быстрое решение вопросов в онлайн режиме, новая статья в блоге или картина по номерам.
Во- первых, сами будете уверенней себя чувствовать, во-вторых, детям не домогать без особых причин, в- третьих, найдете общие темы с молодыми.
Например, игра Homescapes на телефоне научила меня расслабляться и терпению. Я сейчас на 5326 уровне. Разве это не достижение? Когда молодые родственники узнают об этом, смотрят очень уважительно)
Загляните в ранее опубликованные статьи:
Более полная подборка - "О стиле".
Екатерина Арт
Подписывайтесь на канал "Дом, работа, хобби", чтобы не пропускать интересные статьи!