Начну с того, что эта практика подходит для тех, кто расстался с партнёром, но до этого долго заслуживал любовь, отдавал себя буквально без

Начну с того, что эта практика подходит для тех, кто расстался с партнёром, но до этого долго заслуживал любовь, отдавал себя буквально без остатка. Когда вы чувствуете полное обесточивание и нет сил ни танцевать, ни фотографироваться, ни проявлять свою сексуальность и красоту миру. Когда любое проявление воспринимается как опасность — что вас снова обидят, обесценят, проигнорируют, «заморозят» молчанием. То есть когда вы действительно истощены.

Также практика подойдёт тем, кто хочет выйти из токсичных отношений без желания мстить, причинять боль или отправлять обратки партнёру. Тем, у кого есть благодарность за прожитый опыт — даже если он был непростым. Ведь именно этот опыт сделал вас глубже и мудрее.

Ваша задача сейчас — вернуть себе внутренний ресурс: огонь, веру, надежду, игривость, притягательность. Поблагодарить себя за пройденный путь и постепенно выйти в новое состояние, где есть любовь к себе и внутренние опоры. Это практика возвращения к своей целостности.

Что нужно сделать:

закройте глаза и представьте, что в руках вашего бывшего партнёра находятся ваши фото или видео. Представьте, как он их просматривает. И мысленно начните забирать из этих образов своё тепло, сексуальность, красоту — как будто свет перетекает из изображений обратно в ваше тело.

Про себя проговорите:

«Моя энергия и моя красота возвращаются ко мне. Картинки остаются пустыми».

Эта практика помогает почувствовать, что вы больше не являетесь «вещью» вашего бывшего партнёра.

Появляется чувство безопасности: да, возможно, у него остались какие-то ваши фото или видео, но доступа к вашей жизни, телу, чувствам и проявлениям у него больше нет.

Важно перестать ругать себя за то, что вы оказались в деструктивном опыте. Скажите себе:

«Ты очень старалась. Тебя обманывали. Тебе нужна поддержка».

И дайте себе эту поддержку прямо сейчас.

Ваша привлекательность — это не только возраст и внешний вид. Это ещё и глубина, опыт, мягкость, юмор, мудрость — всё то, что выросло в вас за эти годы. Вы не потеряли себя навсегда. Возможно, вы устали, но вы можете восстанавливать свою силу, живость и притягательность шаг за шагом. Ваш опыт делает вас глубже, а не хуже. Если кто-то еще попытается вас использовать - вы уже знаете, как выстраивать личные границы.

Если практика не получилась с первого раза, скажите себе:

«Я восстанавливаюсь после травмы. Часть меня временно закрыла веру, надежду и сексуальность, чтобы выжить. Я могу вернуться к ним позже, когда буду готова».

Если самостоятельно никак не получается, если образ бывшего партнёра продолжает занимать ваши мысли — пишите в Директ.

#ЭнергоПрактики