Суть в том, что в базовых движениях мышцы работают комплексно, и часть нагрузки уходит в тазовое дно — если его перегрузить, можно словить сбои и даже боль. В зоне риска: 1️⃣ Тяжёлые приседы 2️⃣ Становая тяга с большими весами 3️⃣ Жёсткие упражнения на пресс Как это пофиксить: • Часто дело в технике — неправильное дыхание сильно повышает давление на тазовое дно • Нужно учиться не только напрягать, но и расслаблять эти мышцы • Помогают растяжка и дыхательные практики Качаемся с умом, а не на износ... Подробнее: https://hard-tm.su/threads/162272/ 🕹HARD-TM — Подписаться
Спортзал может подкинуть проблем в постели — исследователи выяснили, что некоторые упражнения способны довести до эректильной дисфункции.
Суть в том, что в базовых движениях мышцы работают комплексно, и часть нагрузки уходит в тазовое дно — если его перегрузить, можно словить сбои и даже боль.
В зоне риска:
1️⃣ Тяжёлые приседы
2️⃣ Становая тяга с большими весами
3️⃣ Жёсткие упражнения на пресс
Как это пофиксить:
• Часто дело в технике — неправильное дыхание сильно повышает давление на тазовое дно
• Нужно учиться не только напрягать, но и расслаблять эти мышцы
• Помогают растяжка и дыхательные практики
Качаемся с умом, а не на износ...
Подробнее: https://hard-tm.su/threads/162272/
