Любовь - весьма приятный и эффективный способ для достижения стройности. Влюбленные - они ведь всегда худые, по крайней мере, в художественной литературе. И даже совместное поедание пищи при свечах не отражается на их весе, потому как романтический ужин - это обыкновенно только прелюдия к любовному акту, на который, между прочим, затрачивается 200-400 ккал в зависимости от вашей активности и изобретательности.
Чтобы достичь аналогичного результата, нужно либо 3 часа непрерывно печатать на компьютере, либо час гладить белье, либо в течение получаса бежать со скоростью 12 км в час с тяжелой сумкой наперевес, либо 20 минут плыть кролем. Но эмоциональная удовлетворенность, которая сопровождает эти различные виды человеческой деятельности, понятное дело, несравнима.
Если вы до сих пор не прониклись необходимостью заниматься спортом, то старайтесь, по крайней мере, больше ходить пешком. Аэробные нагрузки, к которым в числе прочих относится и ходьба, хорошо помогают избавиться от лишнего веса. При обычной ходьбе по ровной дороге со средней скоростью 3,6 км в час энергозатраты составляют около 170 ккал в час.
Что касается алкоголя, то людям, у которых проблемы с лишним весом, лучше вообще отказаться от крепких напитков. В рюмке водки килокалорий столько же, сколько и в куске торта. А вот бокал сухого вина можно себе позволить. Только не во время еды, а до нее - примерно за 15 минут. И не красного, так как оно более калорийно, а белого - оно способствует утилизации жиров. Этот рецепт, кстати, проверен многими манекенщицами.
Стакан теплой воды с соком одного лимона, выпитый до еды, улучшает пищеварение, способствует выведению шлаков и нейтрализует вредный холестерин. Просьба дзен не считать это медицинскими рекомендациями. Такой «рецепт» широко известен. Голливудские звезды любят его за его простоту и действенность.
«Как вам удается поддерживать такую идеальную физическую форму?» - звезды обычно не отвечают ничего оригинального: ну, бассейн, ну, массаж. На что нужно и время, и деньги. Но можно сделать это и бесплатно: раздевайтесь до белья, ложитесь на пол (тело вытянуто в струнку, руки подняты над головой) и перекатывайтесь с боку на бок. 10 минут ежедневно. Лучший голливудский массажист не добился бы таких результатов.
Неплохие результаты приносят ванны с морской солью. Они активизируют водно-солевой обмен, при этом лишняя жидкость выводится из организма, и мы худеем. Полкило морской соли растворить в воде для купания. Учтите, что температура купания должна быть не выше 30-34 градусов.
Раньше людям, соблюдающим диету, рекомендовали воздерживаться от употребления пряностей на том основании, что пряности возбуждают аппетит. Так-то оно так, однако одновременно с этим специи и пряные травы активизируют обменные процессы и способствуют скорейшему сжиганию жиров.
Когда вы едите, старайтесь не разговаривать. Ибо за болтовней мы поглощаем гораздо больше пищи, нежели требуется организму на самом деле. То же касается и трапез у телевизора.
Время от времени можно побаловать себя чем-нибудь вредным, но очень вкусным. Ведь, в конце концов, постоянные ограничения неизбежно приводят к стрессу, а стресс почти всегда сопровождается нарушениями обмена веществ. Так что разок-другой объесться мороженым даже полезно. Но помните: если вы не удержались и съели кусочек торта, не стоит доедать его весь на том основании, что все равно все пропало. Однако и наказывать себя кулинарной аскезой не стоит.
Для стройности медики рекомендуют и душистые обманки: съесть нельзя, но можно понюхать. Ароматерапевты вполне серьезно уверяют, что будто бы некоторые ароматы способны укрощать аппетит. К ним относятся, например, ароматы красной розы, иссопа, жасмина, апельсина и зеленого яблока. Понятное дело, имеются в виду не парфюмированные отдушки, а натуральные эфирные масла.
И еще. Возьмите старую свою фотографию, ту, где вам 20 лет и талия у вас такая, что ее можно запросто обхватить пальцами. Увеличьте портрет и магнитами прикрепите его к холодильнику. Навевает романтические воспоминания и действует отрезвляюще, когда рука в разладе с сознанием сама тянется к дверце в поисках чего-нибудь вкусненького.
* * *
Заметки выпускаются ежедневно двумя блоками – в 07:00 и 16:00 по мскв. вр. Спасибо за доброе отношение, лайки, комментарий, подписку. Это помогает работать для вас.
#стройность #любовь #вкусности #романтика #воспоминания