Выгорание - это не просто усталость

Выгорание - это не просто усталость. Это синдром эмоционального истощения, который развивается постепенно.

Три стадии выгорания:

1. Напряжённость:

* интерес к работе еще есть, но появилась лёгкая усталость;

* сложнее восстанавливаться за выходные.

2. Резервы на исходе:

* раздражительность, хроническая усталость;

* снижение мотивации.

3. Истощение:

* апатия, цинизм, чувство бессмысленности;

* физические симптомы (головная боль, бессонница).

Что поможет избежать выгорания:

✔️ регулярный отдых;

✔️границы между работой и личной жизнью;

✔️поддержка окружения.

Вы всегда можете обратиться ко мне за личными консультациями, за поддержкой в коррекции фигуры, пишите, буду рада😘➡️@milasha0801

#нутрициология #здоровоепитание

#психолог

#кодМилы #твойнутрициолог