🥞 ПП овсяные панкейки с бананом (без сахара и муки)

Вкусные овсяные панкейки на сковороде

🥗 Что это:

Нежные, сладкие без сахара, идеально подходят для завтрака или перекуса. Готовятся за 10–15 минут.

🧾 Ингредиенты (на 1–2 порции):

• Овсяные хлопья — 80 г
• Банан — 1 шт (спелый)
• Яйца — 2 шт
• Молоко (или растительное) — 50 мл
• Разрыхлитель — 1/2 ч.л.
• Щепотка соли
• По желанию: корица / ваниль

Присоединяйтесь! Давайте готовить с Котиком!

👨‍🍳 Пошаговый рецепт:

1. Подготовка основы

Измельчи овсянку в блендере до состояния муки.

👉 Лайфхак: можно сразу использовать овсяную муку.

2. Смешивание

Добавь в блендер:

• банан
• яйца
• молоко
• разрыхлитель
• соль

Взбей до однородного теста (консистенция как густая сметана).

Овсяные паркейки - ПП рецепт быстро и вкусно!

3. Жарка

Разогрей сковороду (лучше антипригарную).
Готовь без масла или с минимальным количеством.

• Выливай небольшие панкейки
• Жарь ~1–2 минуты с каждой стороны
• Переворачивай, когда появятся пузырьки

4. Подача

Топпинги:

• греческий йогурт
• ягоды
• ореховая паста
• мёд (по желанию)

🔥 Пищевая ценность (примерно):

• Белки: ~14 г
• Жиры: ~8 г
• Углеводы: ~45 г
• Калории: ~300–350 ккал

Котик желает вам приятного аппетита! Мур-мур...

Котик рекомендует:

• Манты - рецепт как сварить манты без мантоварки и пароварки
• ТОП-20 гриль рецептов на мангале с фото на лето
• Фаршированные перцы - рецепт с мясом и рисом в кастрюле
• Рецепты с клубникой - ТОП-10 десертов с фото
• Рецепты по ГОСТу из СССР - меню советских столовых
• 3 рецепта запеканки на скорую руку

Понравился рецепт Котика? Котик всегда мурлычит, когда его лайкают, комментируют и делятся его рецептами в соцсетях.

Подписывайтесь на Рецепты Котика, ставьте лайки, пишите комментарии, делитесь с друзьями, репостите!

Поставь лайк Котику! Мур-Мур :)

#еда #рецепты #кухня #кулинария #быстрыйрецепт #ппрецепт #панкейки #овсяноепеченье