Думаю многие из вас сталкивались в своей жизни с такими отношениями, когда умом вроде бы понимаешь, что не о таких отношениях ты мечтал:
- в них больше боли, чем тепла и радости
- в них ты постоянно устаешь, ждешь, надеешься на то, что вдруг все еще изменится
- но каждый раз встречаешься с разочарованием и снова все повторяется по знакомому сценарию
При этом, уйти из таких отношений не получается, как будто что-то держит. И каждый раз думаешь, что ещё один шанс может стать той самой возможностью, после которой все точно будет по-другому.
И ты снова выбираешь остаться.
Но ничего не меняется. Иногда так проходят целые годы и в такие моменты кто-то начинает искать ответы на вопросы, что со мной не так? Почему я не могу просто взять и уйти? Почему у меня не получается быть счастливым в этой жизни?
Кто-то верит, в то, что это проявление слабости. Выбирать и находиться в таких отношениях.
Но мне хочется сказать, что дело не в слабости. Чаще всего в таких отношениях поднимается тема эмоциональной привязаннности.
Эмоциональная привязанность в отношениях, простыми словами, это когда другой человек становится не просто вашим партнёром, а источником вашего внутреннего состояния.
Рядом с ним вы можете чувствовать себя значимыми, нужными, любимыми, живыми. Когда же ваш партнёр вдруг отдаляется, становится холодным или вовсе исчезает - внутри поднимается необъяснимая тревога, пустота, боль.
Может казаться, что исцелить это состояние можно только одним способом - вновь добиться расположения того самого партнёра, почувствовать его внимание, его тепло. И моментально становится легче. Тревога снижается, боль притупляется.
Важное осознание тут заключается в том, что часто мы держимся не сколько за самого человека, мы держимся за то чувство близости, нужности, которое время от времени получаем рядом с ним.
Даже если этих моментов близости было объективно мало - этого уже достаточно, чтобы психика их зафиксировала и возвращала вас к теплым воспоминаниям снова и снова. Зачем?
Чтобы вернуть ощущение себя, когда рядом с человеком ты будто есть.
Да, может далеко не все идеально, а часто даже больно и приходится закрывать глаза на многие вещи, но все же ты НЕ один.
И кажется, что лучше ещё немного потерпеть, ещё немного подождать, дать шанс, чем оказаться наедине с собой и собственными чувствами. Так менее больно.
В итоге вы оказываетесь в ловушке отношений с эмоциональными качелями:
«появляется напряжение в отношениях/партнёр отдаляется - вы чувствуете тревогу - боитесь все потерять - начинаете уговаривать себя подождать, потерпеть - получаете редкое тепло с его стороны - этого становится достаточно, чтобы вновь дать шанс отношениям».
Такие отношения становятся цикличными, но зачастую практически не имеют развития.
Неприятная правда заключается в том, что часто вы не замечаете того, как начинаете в этом всем терять контакт с собой.
Вы постепенно перестаете замечать свои настоящие чувства, что вы чувствуете внутри на самом деле?
Вы привыкаете терпеть то, что вас ранит.
Вы каждый раз ставите чувства другого человека выше своих собственных.
Вы начинаете сомневаться в собственной ценности.
И вот здесь очень важно поддержать себя, если вы оказались в таких отношениях. Из них действительно непросто выйти, так как невыносимо больно встретиться с пустотой, тревогой и внутренним одиночеством.
Что может помочь?
- Прежде всего, не давить на себя и не требовать «собраться и поставить, наконец, точку».
- Не стыдиться своих чувств.
- Если есть возможность, поговорить с близким человеком или с психологом, в общении с которым вас выслушают, поддержат и вы поймёте, что ваши чувства - нормальные. И вы имеете на них право.
Вопросы, которые могут помочь честно посмотреть внутрь себя:
- что именно держит меня в этих отношениях?
- чего я на самом деле боюсь, если завершу это отношения?
- чего я жду в этих отношениях?
- чего мне сейчас не хватает?
Первый шаг к исцелению часто вовсе не расставание, а возвращение к себе.
Начать слышать себя, замечать свои чувства. Начать уважать себя, свои чувства, посмотреть в свою боль. Восстановить внутреннюю опору.
Чем больше опоры будет у вас внутри, тем больше ясности появится в отношении своей жизни и других людей в ней. И, конечно, тем легче будет принимать решения.
И само решение - остаться или уйти - может быть принято из страха и сомнений, а может из понимания и заботы о себе.
Если вы сейчас проживаете такой период в жизни, поверьте, с вДумаю многие из вас сталкивались в своей жизни с такими отношениями, когда умом вроде бы понимаешь, что не о таких отношениях ты мечтал:
- в них больше боли, чем тепла и радости
- в них ты постоянно устаешь, ждешь, надеешься на то, что вдруг все еще изменится
- но каждый раз встречаешься с разочарованием и снова все повторяется по знакомому сценарию
При этом, уйти из таких отношений не получается, как будто что-то держит. И каждый раз думаешь, что ещё один шанс может стать той самой возможностью, после которой все точно будет по-другому.
И ты снова выбираешь остаться.
Но ничего не меняется. Иногда так проходят целые годы и в такие моменты кто-то начинает искать ответы на вопросы, что со мной не так? Почему я не могу просто взять и уйти? Почему у меня не получается быть счастливым в этой жизни?
Кто-то верит в то, что это проявление слабости. Выбирать и находиться в таких отношениях.
Но мне хочется сказать, что дело не в слабости. Чаще всего в таких отношениях поднимается тема эмоциональной привязаннности.
Эмоциональная привязанность в отношениях, простыми словами, это когда другой человек становится не просто вашим партнёром, а источником вашего внутреннего состояния.
Рядом с ним вы можете чувствовать себя значимыми, нужными, любимыми, живыми. Когда же ваш партнёр вдруг отдаляется, становится холодным или вовсе исчезает - внутри поднимается необъяснимая тревога, пустота, боль.
Может казаться, что исцелить это состояние можно только одним способом - вновь добиться расположения того самого партнёра, почувствовать его внимание, его тепло. И моментально становится легче. Тревога снижается, боль притупляется.
Важное осознание тут заключается в том, что часто мы держимся не сколько за самого человека, мы держимся за то чувство близости, нужности, которое время от времени получаем рядом с ним.
Даже если этих моментов близости было объективно мало - этого уже достаточно, чтобы психика их зафиксировала и возвращала вас к теплым воспоминаниям снова и снова. Зачем?
Чтобы вернуть ощущение себя, собственной полноценности, когда рядом с человеком ты будто есть.
Да, может далеко не все идеально, а часто даже больно и приходится закрывать глаза на многие вещи, но все же ты НЕ один.
И кажется, что лучше ещё немного потерпеть, ещё немного подождать, дать шанс, чем оказаться наедине с собой и собственными чувствами. Так менее больно.
В итоге вы оказываетесь в ловушке отношений с эмоциональными качелями:
«появляется напряжение в отношениях/партнёр отдаляется - вы чувствуете тревогу - боитесь все потерять - начинаете уговаривать себя подождать, потерпеть - получаете редкое тепло с его стороны - этого становится достаточно, чтобы вновь дать шанс отношениям».
Такие отношения становится цикличными, но зачастую практически не имеют развития.
Неприятная правда заключается в том, что часто вы не замечаете того, как начинаете в этом всем терять контакт с собой.
Вы постепенно перестаете замечать свои настоящие чувства, что вы чувствуете внутри на самом деле?
Вы привыкаете терпеть то, что вас ранит.
Вы каждый раз ставите чувства другого человека выше своих собственных.
Вы начинаете сомневаться в собственной ценности.
И вот здесь очень важно поддержать себя, если вы оказались в таких отношениях. Из них действительно непросто выйти, так как невыносимо больно встретиться с пустотой, тревогой и внутренним одиночеством.
Что может помочь?
- Прежде всего, не давить на себя и не требовать «собраться и поставить, наконец, точку».
- Не стыдиться своих чувств.
- Если есть возможность, поговорить с близким человеком или с психологом, в общении с которым вас выслушают, поддержат и вы поймёте, что ваши чувства - нормальные. И вы имеете на них право.
Вопросы, которые могут помочь честно посмотреть внутрь себя:
- что именно держит меня в этих отношениях?
- чего я на самом деле боюсь, если завершу это отношения?
- чего я жду в этих отношениях?
- чего мне сейчас не хватает?
Первый шаг к исцелению часто вовсе не расставание, а возвращение к себе.
Начать слышать себя, замечать свои чувства. Начать уважать себя, свои чувства, посмотреть в свою боль. Восстановить внутреннюю опору.
Чем больше опоры будет у вас внутри, тем больше ясности появится в отношении своей жизни и других людей в ней. И, конечно, тем легче будет принимать решения.
И само решение - остаться или уйти - может быть принято из страха и сомнений, а может из понимания и заботы о себе.
Если вы сейчас проживаете такой период в жизни, поверьте, с вами все в порядке, вероятно вы столкнулись с сильной эмоциональной привязанностью, но из нее можно выйти - постепенно, бережно и не в одиночку.
