Я знаю это состояние. Нет тревоги. Нет паники. Просто ничего нет. Ватность. Безразличие ко всему. Смотришь фильм про свою жизнь, но не участвуешь.
Снаружи это выглядит как лень или безразличие. Изнутри это "мне всё равно, что будет дальше". Но это не характер и не выбор.
Что такое заморозка
Нервная система устроена так, что в ответ на угрозу может не только бежать или бороться, но и замирать. Заморозка — режим замирания, когда энергии на активные действия уже нет, а расслабиться ещё невозможно.
У кого-то это тяжесть в теле и невозможность начать даже маленькое действие. У кого-то пропадает доступ к чувствам: нет ни радости, ни печали, только ровный фон.
Как обходиться с этим бережно
Давление и стыд только усиливают застывание. "Ничего не делаешь", "соберись" — всё это делает хуже.
Полезнее начать с крошечных шагов: поменять положение тела, пару более глубоких выдохов, выйти на воздух на три минуты, дать глазам отдохнуть от экрана.
Заморозка почти никогда не уходит по приказу. Но начинает оттаивать там, где больше безопасности, опоры и мягкого движения.
Я проходил через это. И для меня самое полезное оказалось не "сделать что-то", а перестать себя за это наказывать.