🔥 Предлагаю вам пройти ПРАКТИКУ по работе с МАК.
Метафорические ассоциативные карты (МАК) — это психологический инструмент, который помогает мягко и безопасно исследовать бессознательное. В отличие от гадания, здесь нет случайностей: МАК работают через механизм проекции — ваш мозг сам находит ту картинку или слово, которые отражают ваше текущее состояние.
С чем и как работают МАК?
Карты работают с внутренними конфликтами, эмоциональными блоками, сценариями отношений и, главное — с ресурсными состояниями. Вы просто выбираете изображение по желанию (в открытую или в закрытую), а затем описываете, что видите. В этот момент подсознание говорит с вами напрямую, минуя цензуру логики.
Тема этой статьи — поиск ресурса. Как с помощью техники МАК найти опору, энергию и ответы на вопрос: «Где взять силы?».
👉 Практика «Мой источник силы»
МОИ РЕСУРСЫ
💫Сформулируйте свой вопрос/проблему/задачу.
Например:
«Что/кто может быть моим главным и/или скрытым ресурсом для будущей недели?»
- Расслабьтесь, глубокий вдох-выдох
– Выберете по желанию одну из 4 карт
– Рассмотрите ее.
– Прислушайтесь к своим ассоциациям и ощущениям.
– Вопросы вам в помощь ниже после карт.
Вопросы вам в помощь:
– Что вы видите на карте?
– Какие чувства или телесные ощущения возникают у вас?
– Если бы персонаж (или главный элемент) на карте знал решение вашего запроса, что бы он вам сказал?
– Где на этой карте спрятана опора или поддержка для героя? А для вас?
– Какой неочевидный ресурс вы замечаете, присмотревшись внимательнее?
– Какое качество или способность этого ресурса наиболее ценно для вашей ситуации/цели/задачи?
– Какая часть вас уже обладает этим качеством? Где внутри вы его чувствуете? Как можете проявить?
– Что бы изменилось в вашем запросе, если бы этот ресурс стал полностью доступен прямо сейчас?
– Какой 1 конкретный шаг вы можете сделать, опираясь на этот ресурс, чтобы приблизиться к решению?
– Что из того, что вы сейчас осознали, останется с вами как главная опора?
#техника_kn #мак_kn
💫 Можете рассказать о впечатлениях, результатах практики, как изменилось ваше состояние после практики.
💛 с заботой о вас, Екатерина Никольская
Приглашаю вас:
💛 бесплатная диагностика, тесты, техники и методы самопомощи в Телеграмм канал - katerina_nikolskaia_psiholog
💛 пишите - Телеграмм @katerina_nikolskaia
💛 пишите - ВК https://vk.ru/nikolskaia_ekaterina
💛 пишите - МАХ
💛 в мой канал на B17.ru - https://www.b17.ru/nikolskaya_ekaterina/
📌 Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите комментарии, записывайтесь на консультацию и получите подарок
#проблема #решить_проблема #ресурсы #сила