Привет, друзья! 👋
Вот и настал 11‑й день моего челленджа — держать планку ровно 60 секунд ежедневно.
Что могу сказать про ощущения? 🤔
Физические:
Привет, друзья! 👋
Вот и настал 11‑й день моего челленджа — держать планку ровно 60 секунд ежедневно.
Что могу сказать про ощущения? 🤔
Физические:
- Сначала, как всегда, кажется, что мышцы вот‑вот сдадутся — особенно пресс и плечи.
- В середине минуты появляется это знакомое жжение в руках и животе…
- Но к последней десятке секунд как‑то вдруг «включается вторая передача» — и я дотягиваю до заветных 60 секунд! 🥳
После упражнения чувствуется приятная усталость, будто тело говорит: «Да, мы это сделали!»
Моральные:
- Каждый раз, когда ставлю таймер и встаю в планку, внутри звучит маленький голос: «Может, сегодня пропустить?»
- Но я его «затыкаю» мыслью: «Всего минута — ты справишься!»
- Когда таймер пищит — ощущение победы! Чувствую гордость за себя и заряд энергии на весь день.
- Ещё радует, что это уже вошло в привычку — теперь не нужно уговаривать себя, просто беру и делаю.
А ещё сегодня у нас маленький семейный праздник! Поехали в другой город - погулять, развлечься и просто хорошо провести время 😊
Так что день получился двойным подарком: и с челленджем справилась, и с любимым хорошо провела время 💖
А вы пробовали ставить себе небольшие ежедневные цели? Делитесь в комментариях! 👇
Бегу дальше — к новым маленьким победам!
P.S.: статья за 25.04