Правда ли газированная "минералка" разгоняет метаболизм? Ответ дали ученые

Газированную воду называют лучшей альтернативой сладким напиткам и даже приписывают ей способность ускорять метаболизм. Правда или обман?

Анализ, опубликованный в журнале BMJ Nutrition Prevention & Health, показал, что газированная вода может слегка повлиять на обмен веществ и уровень глюкозы в крови.

Друг худеющих?

Предполагается, что углекислый газ частично всасывается в желудке и влияет на кислотно-щелочной баланс, а значит, "минералка" с газом может активировать процессы, связанные с расходом глюкозы.

Однако эксперты подчеркнули: эффект — минимальный. Даже при наличии небольшого метаболического ответа, изменения массы тела на фоне приема газированной воды будут незаметны.

Так что популярное мнение, будто "газировка" поможет сократить путь к заветной фигуре, миф и не больше.

Пить или не пить

У газированной воды есть свои ограничения. Подобные напитки могу вызвать вздутие, усилить симптомы рот заболеваниях ЖКТ и спровоцировать дискомфорт при чувствительном желудке. Как гласит мудрость: в капле лекарство, в чаше — яд.

Например, раннее нефролог Светлана Ли пояснила, что в минеральной воде содержится натрий, а при чрезмерном потреблении возможен переизбыток и других минералов. На фоне этого возникают проблемы с сердцем, повышается хрупкость костей и уязвимость зубной эмали. Здоровым людям хватит и 1–2 стаканов "минералки". Остальное лучше заменить обычной неминерализованной и негазированной водой.