Всем привет! Сегодня поговорим о самой простой и в тоже время загадочной теме-сон и сновидения. Физиология сна изучена вдоль и поперек, однако ученые находят что-то новое. Это связано с тем, что мозг и его работа почти не изучены.
Сновидения до сих пор приписываются к магической тематике. Человек до сих пор считает это, чем-то диковинным и загадочным.
ОБЩИЕ ПОНЯТИЯ И ТЕОРИИ СНА
Сон – функциональное состояние, характеризующееся отсутствием активного взаимодействия организма с окружающей средой и неполным прекращением у человека узнаваемой психической деятельности.
Как физиологическое состояние он отличается от патологических (сопор,
кома) своей обратимостью и возможностью быстрого перехода в бодрствование под влиянием внешних факторов.
Теории сна
1. Химическая теория сна — объясняет развитие сна накоплением в организме специфических веществ.
2. Теория центров сна связывает сон с периодической сменой активности подкорковых центров сна и бодрствования.
3. Кортикальная теория сна, причиной сна может явиться ограничение поступающей в мозг новой, значимой информации или действием монотонных повторяющихся раздражителей.
4. Корково-подкорковая теория сна указывает на участие и взаимодействие коры и подкорковых ядер в формировании сна.
5. Висцеральная теория сна связывает развитие сна с сенсорными потоками возбуждений от органов желудочно-кишечного тракта, вызывающих активацию нейронов соматосенсорной коры мозга.
6. Анаболическая концепция рассматривает бодрствование как утомление, а сон как восстановительный процесс, направленный на пополнение энергетических веществ в мозге и в организме в целом.
7. Информационная концепция сна подразумевает, что функцией сна является переработка информации, полученной в состоянии бодрствования, стабилизация эмоциональной состояния и участие в механизмах памяти.
Бодрствование и сон определяются множеством взаимосвязанных факторов. Ни одна из современных теории сна не в состояние объяснить биологическое значение и механизмы взаимосвязи сна и бодрствования.
ФАЗЫ СНА
Различают две фазы сна — медленный и быстрый (парадоксальный) сон.
Обычно вначале развивается фаза медленного сна (ортодоксальный сон, занимает около 75-85% времени ночного сна), затем — быстрого сна (парадоксальный сон,15-25%), эти фазы чередуются. Через 60–90 мин фаза медленного сна скачкообразно заменяется парадоксальным сном. В течение 6–8 ч сна фазы быстрого сна появляются 4–5 раз, делаясь все более продолжительными (особенно перед пробуждением).
Медленный сон по мере своего углубления проходит последовательно четыре стадии, прерываясь стадией парадоксального сна. В ЭЭГ возникает медленная электрическая активность в виде синхронизации (частота волн уменьшается, амплитуда возрастает):
- Стадия I — дремота, процесс погружения в сон. Для этой стадии характерна полиморфная ЭЭГ, исчезновение альфа-ритма. В течение ночного сна эта стадия обычно непродолжительна (1— 7 мин). Иногда можно наблюдать медленные движения глазных яблок (МДГ), при этом быстрые их движения (БДГ) полностью отсутствуют;
- Стадия II характеризуется появлением на ЭЭГ так называемых сонных веретен (12—18 в секунду) и вертекс-потенциалов, двухфазовых волн с амплитудой около 200 мкВ на общем фоне электрической активности амплитудой 50—75 мкВ, а также К-комплексов (вертекс-потенциал с последующим «сонным веретеном»). Эта стадия является наиболее продолжительной из всех; она может занимать около 50 % времени всего ночного сна. Движения глаз не наблюдаются;
- Стадия III характеризуется наличием К-комплексов и ритмической активностью (5—9 в секунду) и появлением медленных, или дельта-волн (0,5—4 в секунду) с амплитудой выше 75 мкВ. Отсутствуют движения глаз. Довольно часто эту стадию сна называют дельта-сном.
- Стадия IV — стадия «быстрого», или «парадоксального», сна характеризуется наличием десинхронизированной смешанной активности на ЭЭГ: быстрые низкоамплитудные ритмы (по этим проявлениям напоминает стадию I и активное бодрствование — бета-ритм), которые могут чередоваться с низкоамплитудными медленными и с короткими вспышками альфа-ритма, пилообразными разрядами, БДГ при закрытых веках.
Во время медленного сна секреторная и моторная функции пищеварительного
тракта уменьшаются, замедляется работа сердца, урежается частота дыхания,
возможно нарушение ритма дыхания, по мере углубления медленного сна возможна частичная обструкция верхних дыхательных путей и появление храпа,
снижается тонус скелетных мышц. Температура тела перед засыпанием снижается и по мере углубления медленного сна это снижение прогрессирует.
Быстрый (парадоксальный) сон. Эта фаза сна следует после 4-й стадии
медленного сна — на ЭЭГ появляется электрическая активность, характерная
для бодрствующего состояния, — десинхронизация (учащение волн и снижение
их амплитуды), наблюдаются характерные монофазные спайки с частотой 60–
70 в минуту, обычно сопровождаемые быстрыми движениями глазных яблок,
возникают сновидения. В быстром сне дыхание нерегулярное, нередко возникает длительное апноэ. Терморегуляция нарушена. Секреторная и моторная активность пищеварительного тракта практически отсутствует, исчезает тонус мышц. Частота сердцебиений может превышать частоту сердцебиений в бодрствовании, возможно возникновение различных форм аритмий и значительное изменение артериального давления.
Для стадии быстрого сна очень характерно наличие эрекции полового члена и клитора, которая наблюдается с момента рождения. Во время быстрого сна отмечается усиление двигательной активности в виде подергивания конечностей, вздрагиваний, в 2–3 раза возрастают пороги сенсорного пробуждения относительно медленного сна.
СНОВИДЕНИЯ
Сновидения — возникающие во сне образы объектов и явлений, которые
в действительности не существуют.
Сновидение — это субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильных, вкусовых, обонятельных), возникающих в сознании у спящего человека.
ФИЗИОЛОГИЯ СНОВИДЕНИЙ
При засыпании утрачивается волевой контроль за мыслями, нарушается контакт с реальностью и формируется так называемое регрессивное мышление. Оно возникает при уменьшении сенсорного притока и характеризуется наличием фантастических представлений, диссоциацией мыслей и образов, отрывочных сцен. Возникают гипнагогические галлюцинации, которые представляют собой серии зрительных застывших образов (типа слайдов), при этом субъективно время течет значительно быстрее, чем в реальном мире. В «дельта»-сне возможны разговоры во сне. Напряженная творческая деятельность резко увеличивает продолжительность «быстрого» сна.
Связь сновидений с фазами сна. Сновидения встречаются в обоих фазах
сна, чаще они сопровождают парадоксальный сон (быстрый сон). Содержание зависит от многих факторов: возраста, пола, семейных традиций, характера работы, гигиенических условий труда, опыта людей, их культуры, дневных впечатлений, доминирующей мотивации (голодный человек видит
сны, связанные с поеданием пищи). Происхождение сновидений объясняют
активацией следов долговременной памяти. И.М. Сеченов называл сновидения «небывалыми комбинациями бывалых впечатлений». Детям и взрослым
гораздо легче вспомнить содержание только что увиденного сна, если их разбудить во время БДГ-фазы (фаза быстрого сна) или тотчас после ее окончания; проснувшись в фазе медленно-волнового сна, человек часто не помнит сновидений.
В то же время в медленно-волновом сне наблюдаются разговор, снохождение и ночные страхи у детей. В медленном сне во время сновидений зрительные картины менее четки, менее аффективны, менее длительны и более реальны.
Факторы, побуждающие сновидения. Раздражители, действующие на
организм во время сна. Так, если приложить горячую грелку к ногам спящего
человека, ему может присниться сон, что он идет по раскаленному песку. Например, известному физиологу О. Леви приснилась модель опыта, с помощью которого он открыл медиаторный механизм передачи влияний с симпатического и парасимпатического нервов на сердце.Избыточная импульсация от переполненных или больных внутренних органов может вызывать кошмарные сновидения.
Характер сновидений — преимущественно зрительные образы. У слепорожденных зрительные образы в снах отсутствуют и преобладают осязательные.
Сновидения являются механизмом своеобразной психологической защиты — примирения нерешенных конфликтов в бодрствовании, снятия напряжения и тревоги. При решении конфликта во время сна происходит запоминание сновидений, в противном случае сновидения вытесняются или возникают сновидения устрашающего характера — «снятся одни кошмары».
Сновидения у мужчин и женщин различаются. Как правило, в сновидениях мужчины более агрессивны, в то время как у женщин в содержании сновидений большое место занимают сексуальные компоненты.
Сновидения - это параллельная реальность нашего сознания. Для кого-то это сказка, в которой спасается человек. Для кого-то это кошмар, наполненный не только страхом, но и страданиями, обидами и болью. Для кого-то это решение психологической головоломки,а для кого-то это игра без правил (осознанный сон).
Список литературы:
Физиология человека под редакцией под редакцией В.М.Покровского, Г.Ф.Коротько.
Нормальная физиология Н.А. Агаджанян, В.М. Смирнов
Ночные кошмары в медицинской практике // А.В. Калинчук, А.В. Анцыборов
Физиологические аспекты сна// Наталия Чечик, Юлия Рушкевич, Ирина Абельская,Сергей Лихачев
Исследование феномена сна и сновидений//Жаманаков И.А.