Привет, дорогие мои! Впереди майские, так что самое время обсудить эту тему!
Отдыхать тоже нужно уметь
Конечно, можно провести выходные с пользой. Например, у бабушки на даче с лейкой в руке. Или весь выходной заниматься уборкой квартиры и готовкой еды на следующую неделю. И даже остаться с ребёнком на субботу и воскресенье, гуляя по магазинам игрушек и весело бегая по детским площадкам.
Многие из вас именно так и проводят всё свободное время. А потом удивляются, почему нет сил и мотивации работать, почему дети и муж так раздражают.
Настрой на отдых
Но как можно ничего не делать, если дети негуляны, муж голодный, в доме бардак? Неужели Вика не понимает такие элементарные вещи?
Вика понимает. Но проблема не в том, что отдыхать невозможно, а в том, что вы стремитесь жить для других.
На самом деле, и дети не прочь погулять с бабушкой, тётей, крестной, мамой своих друзей. И муж может приготовить себе еду сам, пусть и не самую полезную. И даже полноценную уборку в квартире за вас может сделать клининговая служба. Мир от этого не перестанет существовать. Дети с мужем не станут любить вас меньше прежнего.
Позвольте себе мыслить иначе! Выберите себя, а не других. Без правильного настроя на отдых затея провалится. А ведь нам нужно совсем не это.
Смена обстановки
Прежде всего, поставьте себе задачу. Например: я должна отдыхать как минимум один выходной в неделю. Не учиться, не брать дополнительную работу, не жить для других и не закрывать чужие потребности. В первую очередь нужно заботиться о себе. Не выполняете план — получаете штраф в виде дополнительного выходного!
Смена обстановки — один из вариантов, доступных каждому.
Для этого не надо уезжать в другой город или снимать номер в загородном отеле. Вполне достаточно внести в расписание выходного дня что-то необычное, что разнообразит ваш привычный быт, поможет интересно и/или с удовольствием провести время:
- сходить в SPA-салон, бассейн, на массаж,
- отправиться на активную прогулку туда, где вы ни разу не были,
- впервые проехаться на велосипеде по парку,
- ничего не делать, просто лежать на диване,
- отправиться с мужем в ресторан, пока ребёнком присматривает кто-то, с кем вы договорились,
- сходить на утреннюю йогу в парк,
- встретиться с подружками в хорошем кафе,
- отправиться в лесной поход.
Дайте себе то, что вам нужно
Исходите из своих внутренних потребностей, а подходящих идей найдётся немало.
Если вы устроите весёлый и полезный выходной, это хорошо. Но даже если он будет скучным и «бесполезным», потому что вы устали и не хотите ничего делать, то и в этом нет ничего плохого.
Когда не хватает сил активно двигаться, то и не надо себя заставлять. Если всё, чего вы хотите, — это тишина и покой, создайте именно такую атмосферу.
Дайте своему организму то, о чём он просит. Только так вы получите удовольствие и пользу от отдыха. Полноценный выходной обеспечит вас силами на всю следующую неделю, замотивирует на работу и сделает устойчивым к нервным потрясениям.
Провести время с близкими или только с собой
А как же строить планы, если на выходных с вами хотят видеться родственники и друзья, но всё, что вам нужно, — это время наедине с собой?
Помните, что вы не обязаны делать что-то в угоду другим.
Спросите себя: «А надо ли оно мне?» Если вам не откликается идея провести выходные с «пользой» и ехать к свекрови полоть огород, то более подходящие варианты: остаться дома, отправиться на прогулку, пойти в кино…
Потребности
Каждый человек имеет свои потребности — физические, социальные, духовные и прочие. И для полноценного отдыха желательно уделять внимание каждой из них. Это трудно сделать, ведь даже на важные вещи катастрофически не хватает времени. Но именно поэтому и нужно внимательно слушать себя, чтобы не пропустить тревожные звоночки.
Если вы нуждаетесь во времени наедине — побудьте с собой, безо всяких угрызений совести и чувства вины. Настоящие друзья и любящие близкие вас поймут. А те, кто привык вами манипулировать ради собственной выгоды, продолжат давить и обижаться.
Ваше состояние и ощущения – важны. Даже если вам в начале очень некомфортно выбирать себя и то, что нужно вам, это нужно делать. Со временем станет проще, потому что это навык. Счастье в целом – это навык. Если вы хотите овладеть им, у меня есть целый вебинар на эту тему.
Больше материалов про воспитание детей, отношения в семье и с самими собой в моём Дзене! Чтобы не пропустить, подписывайтесь
Хорошо вам отдохнуть и будьте счастливы!
Бесконечно вас люблю,
Ваша Вика Дмитриева ♾️❤️