Всем привет. Ну что, первые 3 дня прошли вполне нормально. Я стараюсь приблизить питание к правильному, пить больше воды, делаю тренировки дома.
В первый день на завтрак был лаваш с яйцом, сыром, творогом. Еще салат с вечера остался: огурцы, пекинская капуста, красный лук, редис.
Обедать не хотелось. Попила чай с недоеденной сыном лепешкой (лаваш с куриным фаршем, помидорами и рукколой, обжаренный на сухой сковороде) и зефир без сахара.
Потом испекла детям печенье по новому рецепту. Попробовала 1 штучку (вкусные, но очень сладкие).
На ужин был салат, как утром. Еще добавила банку консервированного тунца.
Занималась спортом, сделала 13 тыс шагов. Специально никуда не ходила. Дошли с детьми до ТЦ, купили игрушки и все. Погода была плохая, гулять не хотелось.
Во второй день я была на работе. Брала на работу протеиновый пудинг, гречку с овощами и куриной грудкой.
Шаги:
В третий день было всего 2 приема пищи. Я с работы приехала около 12 дня. Завтрака у меня поэтому не было. Попила чай пустой. Сил не было совершенно. Легла и уснула. Встала через час. Обед: рис с низкокалорийным соусом, брокколи, квашеная капуста, котлеты из куриной грудки с овощами.
Часа через 2 съела половинку банана, морковь. Фото забыла. Моя главная проблема - после суток я без сил, очень хочется спать. Чтобы хоть как-то почувствовать радость, я ем. Вот и тут еле сдержалась.
Вечером был творог с греческим йогуртом, киви. Посыпала его клетчаткой и полила немного сиропом топинамбура
Спорта не было.
Вот такие выдались 3 дня. Пока все хорошо. Посмотрим, будет ли результат.