А это, пожалуй, самый главный пункт Возьмите белый лист и обычную ручку. И пропишите: Я, бодрствующее сознание в этом теле с вибрациями имени (напишите ваше имя), принял/а решение, а именно - я беру аскезу на отказ от (от чего?) или на ежедневное выполнение (чего?) на период с такого-то числа и года по такое-то число и год включительно Всю высвобождаемую благодаря аскезе энергию я осознанно направляю на реализацию и материализацию своего намерения, а именно (пишите свое намерение так, словно бы оно сбылось) Прошу всех моих помощников меня в этом поддержать. С любовью и благодарностью к своему миру Тонкий план исполнять, исполнять, исполнять 2. Еще раз прочтите текст. И если надо сделать уточнения - уточните. Например, если вы отказываетесь от сладкого, то пропишите: от конфет, шоколада и тд. Потому что сладкими бывают и фрукты, и добавки к еде, о чем вы можете не знать КОНКРЕТИЗИРУЙТЕ свою аскезу. Это все-таки договор с вашим миром. Будьте хорошими юристами. Договоритесь грам