🌿✨ Мои хорошие… 🌿 сегодня давайте разберёмся, что же кушать в Экадаши, чтобы и практику соблюсти, и телу было комфортно 💛 Очень важно понимать: Экадаши — это не про жёсткое ограничение, а про очищение и осознанность 🌙 В храме настоятель говорит очень мудрую вещь: лучше съесть правильную пищу, чем голодать через напряжение 🍀 Но при этом важно до полудня сохранить чистоту — по возможности не кушать, дать телу возможность очиститься и разгрузиться 💧 После этого вы можете спокойно принимать пищу, соблюдая главное правило Экадаши — исключаем зернобобовые 🚫🌾 И здесь многие думают, что тогда «есть нечего», но это не так 😊 Вы можете кушать: картошку 🥔, гречку 🌾, орехи 🥜, молочные продукты 🥛, большое количество овощей 🥦 и фруктов 🍎 Это всё даёт энергию ⚡️, лёгкость 🌿 и при этом не утяжеляет состояние 💫 Очень важно не только то, что вы едите, но и в каком состоянии вы это делаете 🧘♀️ Еда в Экадаши должна быть спокойной 🌸, чистой 💧, без спешки ⏳, с благодарностью 🙏 Имен