💡Подготовка к беременности касается не только женщин но и мужчин.
💡Посетить интегративного гинеколога, уролога | андролога.
💡 Дефицитная мать = дефицитный ребенок, с низким иммунитетом и риском нарушений развития!
💡Минимально за три месяца начинать восполнять дефициты витаминов и минералов.
💡Частые и основные дефициты: железа; витамин Д; магний; витамины группы В (особенно В9); Йод; Омега 3; медь; цинк; селен и др.
________________________________
Нехватка железа
Последствия для детей
- Дефицит кислорода плода
- Синдром задержки внутриутробного развития
- Рождение незрелых детей с маленькой массой тела
- Дефицит железа и анемия у новорожденного
- Высокий риск инфекционных осложнений
•••••••••••••••
Нехватка витамина Д
Последствия для детей
- Низкая масса тела при рождении
- Частые простуды
- Нарушение проводимости нервных клеток
- Гипокальциемия, рахит
- Нарушение речи
- Повышенный риск развития расстройств аутистического спектра
💡При дефиците витамина Д происходит нарушение всасывания и обмена кальция. Дефицит кальция во время беременности риск остеопороза и проблем с зубами у детей. Более подробную информацию о витамине д можно прочитать в моей статье
•••••••••••••••••
Нехватка магний
Последствия для детей
Магний - необходим для усвоения кальция и витамина Д
- Помогает справиться с раздражительностью
- Избавляет от спазмов, регулирует обменные процессы.
- Предотвращает риск невынашивания, преждевременных родов, а также задержки роста плода
🔎Что такое магний и для чего он нужен можно изучить более подробно в моей статье, в которой тема магния раскрывается подробнее
••••••••••••••••••
Нехватка B 9
Фолиевая кислота нужна для формирования нервной системы плода (заращение нервной трубки плода; оно завершается уже к 28 дню внутриутробного развития).
- Порок нервной трубки
- Расщелина верхнего неба
- Пороки сердечно-сосудистой системы
- Нарушения развития
- Мочевыделительной системы
Последствия для детей
- Задержка психического развития
- Снижение умственных способностей
- Снижение памяти
- Высокий риск онкологии
- Депрессия
- Аутизм
- Шизофрения
••••••••••••••••••••
Что дает Йод
Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, формирования иммунной, нервной и репродуктивной систем и интеллекта плода!
Последствия для детей:
- Замедление обмена веществ
- Гипотиреоз
- Уменьшение массы головного мозга
- Отставание в росте и умственном развитии
- Кретинизм
••••••••••••••••••••
Омега 3
– играет важную роль в развитии зрения и центральной нервной системы плода.
Последствия для детей:
- Повышение риска аллергических заболеваний
- Задержка внутриутробного развития
- Нарушения развития мозга
- Проблемы со зрением
- Сниженная умственная способность
- Сахарный диабет, ожирение
Для чего нужна Омега 3. Выбирайте именно для беременных с преобладанием ДГК
- Профилактики тромбофилии у беременных
- Развития мозга, зрения (именно ДГК участвует в формировании серого вещества мозга и зрительной ткани)
- Иммунитета плода
••••••••••••••••••••
❗️Важно, пропивать курс антиоксидантов: Q10, витамин: Е, А, С, глутатион и др.
❗️Важно, пропивать курс нутрицевтиков для суставов: куркума, босвелия, глюкозамин, хондроитин, msm, пептиды коллагена, витамин С.
🏋🏻♀️ Вести активный образ жизни: ходьба, бассейн, йога, тренажерный зал.
••••••••••••••••••••
💡Важно восполнить уровень белка в организме, потреблять качественные жиры, углеводы, клетчатку. Минимизировать продукты с усилителями вкуса, рафинированные продукты.
🔎Какими бывают белки и его функции можно прочитать в моей статье
💡 Исключить пластик
••••••••••••••••••••
Мужское здоровье и неочевидные причины бесплодия
При планировании ребенка фокус внимания часто смещается на женщину, но здоровье будущего отца важно не меньше! В этом видео интегративный уролог-андролог подробно разбирает, как наши повседневные привычки влияют на мужскую фертильность. Вы удивитесь, но регулярные походы в баню, пластиковые контейнеры, магазинные чеки (из-за токсичного бисфенола А) и даже увлечение строгим вегетарианством без контроля аминокислот могут сильно снизить шансы на зачатие. Врач дает пошаговую инструкцию: когда паре начинать обследоваться, как читать спермограмму по нормам ВОЗ и как скорректировать образ жизни.
👉 Смотрите видео, чтобы узнать, от каких привычек будущему папе стоит отказаться уже сегодня
••••••••••••••••••••
Прегравидарная подготовка: фундамент здоровой беременности
Здоровый малыш начинается задолго до двух полосок на тесте. В этой подробной научной статье разбирается концепция осознанного планирования семьи — почему к зачатию должны готовиться оба партнера. Авторы объясняют, что такое идеальный интервал между беременностями, какие базовые скрининги нужно пройти паре, чтобы исключить риски, и как заблаговременное восполнение микронутриентов (в первую очередь фолиевой кислоты) защищает ребенка от врожденных патологий.
🔬 Обязательно прочитайте статью, чтобы подойти к беременности грамотно и свести любые риски к минимуму
••••••••••••••••••••
Витамин D и женское бесплодие: доказательная медицина
Может ли восполнение дефицита «солнечного» витамина помочь при трудностях с зачатием? Свежий масштабный метаанализ 2023 года, объединивший данные более 2300 пациенток, отвечает: да! Ученые доказали, что умеренный и регулярный прием витамина D значительно повышает частоту наступления клинической беременности у женщин, столкнувшихся с бесплодием. В работе проанализировано, какие стартовые уровни витамина в крови и какие схемы приема показывают наилучший репродуктивный результат.
🔬 Переходите к исследованию, чтобы узнать научно обоснованные факты о связи витамина D и фертильности
••••••••••••••••••••
👩🏼⚕️ Виктория Ларионова — дипломированный интегративный клинический нутрициолог; специалист по прегравидарной подготовке. Нутрицевтическое сопровождение беременных женщин, студент медицинского факультета!
📩 Хроники нутрициолога в Телеграм
⚠️ Дисклеймер:
Данный материал носит исключительно информационный и общеобразовательный характер. Информация не является медицинской консультацией и не может быть использована для самолечения. Публикация не содержит спонсорских материалов и не является рекламой каких либо компаний. Перед применением любых рекомендаций или препаратов обязательна консультация специалиста.
#беременность #нутрицевтики #витамины #нутрициолог #медицина #хроникинутрициолога