Сардины, печень трески и минтай способны улучшить память и концентрацию при регулярном употреблении, заявила диетолог Наталья Мизинова в комментарии РИА Новости. Она добавила, что эти продукты также помогают повысить устойчивость к стрессу перед ЕГЭ.
Сардины, печень трески и минтай — природные помощники школьников, которые улучшают память, скорость мышления и устойчивость к стрессу, — отметила врач.
По словам Мизиновой, содержащаяся в сардинах омега-3 помогает обновлять оболочки нервных клеток и ускоряет передачу сигналов между нейронами. Витамин D из печени трески способствует лучшему запоминанию, а баланс селена и йода в минтае помогает снижать уровень стрессового гормона.
Эксперт также отметила, что для поддержания уровня или восполнения дефицита достаточно раз в неделю или курсом в течение недели употреблять 30–40 граммов печени трески, чего хватает для покрытия потребности в витамине D на несколько дней.
Ранее доцент Финансового университета при правительстве РФ Петр Щербаченко посоветовал перед поступлением в вуз проверить образовательное учреждение на наличие действующей лицензии. По его словам, профориентационные тесты помогут выбрать подходящее направление для обучения.
Еще больше новостей в нашем MAX. Подписывайтесь!