Что делать в ситуации неопределенности, когда какой-то треш и ничего непонятно⬇️
Вот у меня сейчас такая ситуация, уже писала вам об этом. В работе - ничего непонятно. Где я буду жить через месяц - тоже непонятно. В мире, в интернете, везде тоже какой-то треш происходит, по моим ощущениям. Плюс еще есть одна серьезная новость у меня - расскажу на следующей неделе.
И если вы тоже сейчас где-то в хаосе, можете лишиться работы, что-то меняете или просто вообще не понимаете, как снизить общую тревожность, я вам принесла пару рабочих советов на эту тему:
➡️Перестаньте смотреть/читать тревожные новости. А еще - отпишитесь от всех, кто транслирует в соцсетях нетревожно-идеальную успешно-успешную жизнь.
Почему это работает?
Первое дает повод бесконечно тревожиться, но влиять на события вы не можете. Второе создает ощущение, что фигня в жизни только у вас (хотя это, конечно, не так). Становится еще хуже. А нам оно не надо.
➡️Добавьте в свое расписание отвлекающие мозг активности. Просмотр тупого сериала или сказки, рисование, йога, лепка из глины - что угодно, лишь бы вы в процессе не могли думать о плохом.
➡️добавьте в свои будни то приятное, чего будете ждать.
Почему это работает?
Я не знаю, что будет через месяц с моей жизнью, но в пятницу у меня по-любому уже назначен массаж, а вечером в будни - созвон с подругой. И когда я об этом думаю, мне радостнее жить.
➡️запланируйте и делайте что-то - даже если в моменте тяжело и это кажется бессмысленным.
У меня в работе некоторый хаос, я уже рассказывала. Но я поставила себе в план вещи, которые дадут эффект в долгосрок - и просто делаю их. По чуть чуть каждый день, хотя работается плохо. Стараюсь не анализировать, а просто каждый день что-то делать для результата - пусть даже он будет не сегодня.
Почему это работает?
Когда мы делаем вовлеченно, нам некогда переживать. Не зря говорят: "хочешь перестать страдать - будь занятым".
Примерно так. Сохраняем и пользуется в случае тревожности. Бережем кукуху!
На днях дам полезную штуку для тех, кто ищет, где писать своим клиентам, и решил делать это по e-mail❤️
P.S. Или че у вас, норм все? Может, у меня одной ощущение глобального п..ца?
