«Как может ужин помочь сжигать жир?» - спросите вы?
Очень просто:
1. Если в основе ужина белок и овощи- он точно не повредит фигуре! В жир калории из этих продуктов не откладываться по большей своей части (тут смотря, как готовить)
2. Белок сам по себе усваивается с трудом, а это значит, что даже на его усвоение организм тратит калории.
Представь ты ешь одни калории, а в это время другие работают на их усвоение.
3. Белок приводит мышцы в тонус, так как он является строительным материалом для них.
Чем выше мышечный тонус - тем больше они тратят калорий в твоем теле. Даже когда ты лежишь на диване, мышцы по немного расходуют энергию. Так мы ускоряем метаболизм.
4. Овощи - это клетчатка. Клетчатка улучшает пищеварение, что тоже очень помогает привести ваш обмен веществ в норму. А еще за счет овощей вы будете засыпать без ощущения тяжести в животе.
📌Рассылаем статью подругам!
Подписывайся на мой канал в МАХ, там я помогаю разобраться в питании и терять лишний вес
https://max.ru/join/htvyZc5jUeNO2wE5yvQeTD37_kf6v6BQ3fwyBflBaIY