44 подписчика

«Надо» вместо «хочу»: откуда берётся перфекционизм и как он ведёт к апатии

13 апреля13 апр

1 мин

Одна из главных причин апатии, отсутствия радости в жизни, своих целей и откладывания дел — это перфекционизм. Кажется, что он на первый взгляд безобиден. Просто человек хочет, чтобы всё было идеально. Но если копнуть глубже, перфекционизм — это не желание сделать идеально. Это внутренний запрет сделать хуже идеального. Или, как некоторые говорят, — нормально. Надо делать нормально. То есть это не желание. Это необходимость. Например, вы решили учить английский самостоятельно. И вам надо учить его минимум один час за раз. Если меньше — то это несерьёзно. Идёт обесценивание: «Я потеряю время, возможность какую-то». Перфекционизм может примешиваться к делам, которые вам интересны, и со временем убивать к ним интерес. Даже во время отдыха, играя в компьютерные игры, человек может начать добиваться там чего-то, устанавливать для себя правила, критерии и начать им следовать. Это убивает удовольствие от процесса, потому что идёт заточка на внешний результат. Перфекционизм проникает во

Одна из главных причин апатии, отсутствия радости в жизни, своих целей и откладывания дел — это перфекционизм.

Кажется, что он на первый взгляд безобиден. Просто человек хочет, чтобы всё было идеально.

Но если копнуть глубже, перфекционизм — это не желание сделать идеально. Это внутренний запрет сделать хуже идеального. Или, как некоторые говорят, — нормально. Надо делать нормально.

То есть это не желание. Это необходимость.

Например, вы решили учить английский самостоятельно. И вам надо учить его минимум один час за раз. Если меньше — то это несерьёзно. Идёт обесценивание: «Я потеряю время, возможность какую-то».

Перфекционизм может примешиваться к делам, которые вам интересны, и со временем убивать к ним интерес. Даже во время отдыха, играя в компьютерные игры, человек может начать добиваться там чего-то, устанавливать для себя правила, критерии и начать им следовать.

Это убивает удовольствие от процесса, потому что идёт заточка на внешний результат.

Перфекционизм проникает во все сферы жизни. Он очень распространён в России и на всём постсоветском пространстве.

Он возникает из-за надлома в самоощущении себя в детском возрасте. Мама вечно занята, папа отстранён. Ребёнок начинает думать, что он не нужен, что его не любят. Примерно в 2–5 лет. И последующие слова он уже воспринимает как обязанность.

То есть: тебе нужно учиться хорошо — ребёнок воспринимает это как условие любви. «Плохо учусь — я плохой. Хорошо — меня полюбят». «Хорошо себя веду — меня полюбят. Плохо — нет».

Возникает потребность менять себя и свои действия, которые делать не хочется, на любовь. С возрастом этот механизм просто обрастает «взрослыми» убеждениями: «Мне надо быть хорошим отцом, надо думать о других, надо сделать вовремя, надо быть ответственным. Не хочу, а надо».

Если вы хотите выбраться из апатии, приобрести радость от жизни, лёгкость в делах, интерес — записывайтесь на консультации: @lezivan